فوائد المانجو للاطفال

المانجو

المانجو أو كما تُكتب "المانجا"، واحدة من أشهر الفواكه الصيفية، ثمرة لذيذة شهيّة، غنيّة بعناصر غذائية مهمّة لصحّة الإنسان بشرط تناولها بكميات معتدلة.والمانجو، عبارة عن ثمرة قشريّة لوّنها يتراوح ما بين الأصفر والأخضر والأحمر، يوجد بداخلها نواة صلبة، وتُنّتجها شجرة معروفة منذ القدم تنّتمي إلى جنس مانجيفيرا أوراقها خضراء.تؤكل فاكهة المانجو بطرق عديدة، يُمكن تناول اللُبّ الموجود بداخلها مباشرةً، أو تقّطيع هذا اللب وإضافته إلى الوصفات العديدة من الحلويّات أو تحّضير مربى أو عصير المانجو اللذيذ منها.تعتبر المانجو من الفواكه الصحيّة؛ لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والأحماض ومركّبات مهمّة وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.وبفضل هذه العناصر، فإنّ تناول المانجو باعّتدال يساهم في تقوية الجهاز المناعي، الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، حماية الجسم من نمو الأورام الخبيثة.يساعد تناول المانجو أيضًا على تعزيز صحة القلب والشرايين، حيث تعمل على ضبّط مستوى ضغط الدم، وتتحكّم في مستويات الكولسترول في الدم.يساهم تناول المانجو في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما تحّمي من الإمساك والبواسير، تساعد على الهضم وتهدئة الأمعاء، كما تعزّز صحّة الجلد والعيون.

ما هي فوائد المانجو للاطفال

تعد المانجو من الفواكه الصيفية الصحيّة للاطفال؛ لاحّتوائها على عناصر غذائية ضروريّة تساعد على تطوّر ونموّ الطفل بشكل صحي وسليم، بشرط تناولها باعّتدال ولعل أبرز فوائد المانجو للاطفال ما يلي: