طريقة استخدام بذور القاطونة للتنحيف

بذور القاطونة

إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة عليك باستخدام بذور القاطونة، لكن إذا لم تكن تعرفها إليك هذا المقال، سنعرّفك ما هي بذور القاطونة وأبرز فوائدها وأضرارها وطريقة استخدامها للتنحيف.بذور القاطونة، تُعرف أيضًا باسم "بذور السيليوم"، هي عبارة عن بذور صغيرة الحجم، بيضاوية الشكل، لوّنها بُني فاتح تُستخرج من نبات القاطونة، تُستخدم هي وقشورها في الطب البديل منذ آلاف السنين.تتميّز بذور القاطونة عن غيرها من البذور النباتية الأخرى في حالة نقعها، فهذه البذور عندما تُنقع في السوائل لفترة تتحوّل حيث تُكوُن سائلًا شفافًا هلاميًّا جيلاتينيًّا فتُصّبح سهلة الهضّم.يُعتمد على بذور القاطونة في الطب البديل؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والأملاح والزيوت العطرية وغيرها من المواد والعناصر الفعّالة والمهمّة لصحة الفرد.بفضل ما تحتوي عليه بذور القاطونة، فإنّ استهلاكها بكميات معتدلة يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تخفّض نسبة الكولسترول الضار، وتقلل من ضغط الدم المرتفع.تساعد بذور القاطونة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث تعالج الإمساك، وتحفز حركة الأمعاء، وتخفّف من أعراض متلازمة القولون العصبي، كما تخفّف أيضًا آلام البواسير، وغيرها من الفوائدرغم فوائد بذور القاطونة إلا أنّ الإفراط في استهلاكها قد يسبّب بعض الأضرار مثل: تشنجات وآلام البطن، والغازات والإسهال، والغثيان وصعوبة في التنفس، والطفح الجلدي، وغيرها من الأضرار.لذا ينّصح خبراء التغذية والأطباء دائمًا باسّتهلاك بذور القاطونة بكميات معتدلة وتجنّب الإفراط فيها، مع ضرورة تناول كميّة كافية من الماء بعد اسّتهلاكها لتجنّب أي أضرار قد تحدث.

ما هي طريقة استخدام بذور القاطونة للتنحيف

تعد بذور القاطونة من البذور النباتية المهمّة لصحّة مرضى السمنة، تساعد على تنحيف الجسم وخسارة الوزن وتعمل على سد الشهية، وتزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة وتقلل الرغبة في تناول الطعام.ولكثرة فوائدها للتنحيف، فإنّ السؤال المنتشر دائمًا بين مرضى السمنة يتمثّل في: ما هي طريقة استخدام بذور القاطونة للتنحيف؟، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص إليك الإجابة في السطور التالية:

يمكنك استخدام بذور القاطونة للتنحيف على هيئة مشروب دافئ، ذوّبي 30 جرام من بذور القاطونة في كوب من الماء الدافئ واتّركيه ينّتفخ ويتحوّل لمادة جيلاتينية ثم تنَاوليه قبل الوجبات.
يمكنك استخدام بذور القاطونة للتنحيف عن طريق تناولها مباشرة قبل الوجبات حوالي 30 جرام يوميًّا لكن ينصح بضرورة تناول كمية كبيرة من الماء بعد استهلاك هذه البذور.
يُمكنك استخدام بذور القاطونة للتنحيف عن طريق إضافتها مسحوقة إلى الأطعمة التي تسّتهلكها يوميًّا مثل: الشوفان والزبادي أو عند تحضير المخبوزات.
يُمكنك استخدام بذور القاطونة للتنحيف عن طريق نقع 30 جرام من مسحوق بذور القاطونة في كوب من العصير المُفضل لديكِ ليصبح مشروبًا جيلاتينيًّا شفافًا ثم تناوله يوميًّا.
يُمكنك استخدام بذور القاطونة للنحيف على هيئة مكملات غذائية، فهذه البذور متوفّرة بالصيّدليات على هيئة كبسولات وشراب وحبوب لكن يجب استشارة الطبيب أولًا.