طريقة استخدام الاشواجندا

الاشواجندا

الاشواجندا أو ما تُعرف بـ"عبعب منوم"، هي إحدى الأعشاب الطبيعية دائمة الخضرة، تنّتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، تُستخدم بكثرة في الطب الهندي كأحد العلاجات الطبيعية للأمراض.
وعن أماكن تواجدها، فإنّ الاشواجندا تعد من الأعشاب التي تنمو في المناطق الأكثر جفافًا بكل من الهند والشرق الأوسط، وأجزاء من أفريقيا، كما تتواجد أيضًا في كل من اليمن والصين ونيبال وسريلانكا.
تعد الاشواجندا من الأعشاب المُعتمد عليها في الطب البديل؛ لاحّتوائها على عناصر ومركّبات مهمّة تجّعلها تساهم في إمداد جسم الإنسان بفوائد عديدة وتُعالج عدد من الأمراض التي تصيبه.
أثبتت الأبحاث أنّ الاشواجندا تساعد على حماية الجسم من الأورام الخبيثة، وتقلل مستويات سكر الدم، وتخفّف التوتر والاكتئاب والقلق، وتحّمي من الالتهابات.
تساعد عشبة الاشواجندا على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، تقوي المناعة، تعالج الأرق، وتزيد الخصوبة، وتقوي الذاكرة، وتحّمي من أمراض الشيخوخة وغيرها من الفوائد.

ما هي طريقة استخدام الاشواجندا

بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على الاشواجندا وأبرز الفوائد الصحيّة التي تُقدمها هذه العشبة الطبيعية لجسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح لكم ما هي طريقة استخدام الاشواجندا:

يُمكنك استخدام الاشواجندا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا إلى العسل أو الزبادي وتناوله يوميًّا.
يُمكنك استخدام الاشواجندا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا إلى المشروبات التي تُفضّلها مثل: العصائر أو الحليب الدافئ.
يُمكنك استخدام الاشّواجندا على هيئة مكملات غذائية، فهذه العشبة متوفّرة في الصيدليات في شكل أقراص وكبسولات ومستخلصات سائلة، لكن يجب استخدامها هنا باستشارة طبية.
يُمكنك استخدام الأشواجندا على هيئة مشروب دافئ، اغلي كوب من الماء وأضف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق أو أوراق الاشواجندا ثم صفّي المزيج وقم بتحّليته بالعسل وتناوله دافئًا.

طريقة استخدام الاشواجندا للنساء

تلّعب الاشواجندا دورًا مهمًّا في صحة المرأة، فاستخدام هذه العشبة الطبيعية بكميات معتدلة يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، تخفّف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، تعزز خصوبة النساء.
تساعد عشبة الاشواجندا أيضًا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، تساهم في علاج العقم عند النساء، تنظم مستوى الهرمونات عند النساء وغيرها من الفوائد الأخرى.
ونظرًا لكثرة فوائد الاشواجندا للنساء، فإنّ كثير من السيدات يبحثن عن طريقة استخدامها الصحيحة، فإذا كنتِ ترغبين في تجربة الاشواجندا إليكِ يا عزيزتي طريقة استخدام الاشواجندا للنساء:

يمكن استخدام الاشواجندا للنساء على هيئة مكملات غذائية، فهي متوفّرة بالصيدليات في شكل كبسولات وأقراص لكن يحذّر من الإفراط فيها واستخدامها دون استشارة طبية.
يمكن استخدام الاشواجندا للنساء على هيئة مشروبات، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا إلى العصائر أو الحليب الدافئ المُحلى بالعسل وتناوله مرّة يوميًّا.
يمكن استخدام الاشواجندا للنساء على هيئة شاي دافئ، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا في الماء المغلي لدقائق ثم يُصفى ويُحلى بملعقة من العسل ثم يُشرب دافئًا.

طريقة استخدام الاشواجندا للرجال

تعتبر الاشواجندا من الأعشاب المفيدة لصحّة الرجال، فهذه العشبة الطبيعية تعزز خصوبة الرجال، وتحسن نمو العضلات، وترفع مستوى هرمون التستوستيرون، وتقوي الانتصاب وتعزز الرغبة الجنسية.
تساعد الاشواجندا أيضًا على تقوية المناعة وتقليل التوتر والعصبية، وتحسّن جودة الحيوانات المنوية، وتعزز الأداء الرياضي، وتعالج حالات الضعف الجنسي وغيرها من الفوائد الأخرى.
ولكثرة فوائد الاشواجندا للرجال، فإنّ هناك كثير من الرجال يتساءلون عن طريقة استخدام هذه العشبة الصحيحة، لذا إليك يا عزيزي طريقة استخدام الاشواجندا للرجال:

يمكن استخدام الاشواجندا للرجال على هيئة شاي دافئ، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا أو اغلي أوراقها وجذورها المجففة في الماء المغلي ثم يُصفى ويُحلى ويشرب دافئًا.
يمكن استخدام الاشواجندا للرجال على هيئة مكمل غذائي، فهذه العشبة متوفّرة في الصيدليات في شكل كبسولات ومسّتخلص سائل ولكن استشر الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة لصحتك.