وصفات بالشوفان اكلات بالشوفان
-
حلى النوتيلا من حلى سهل وسريع التي يحبها الجميع، فهي تصلح للإفطار و حلى عشاء مثل بان كيك وحلى المارس. نقدم لكِ اليوم أسهل طريقة عمل حلى النوتيلا.
-
تتكون شرائح الموزلي من الزبدة والعسل والشوفان وجوز الهند وبذر دوار الشمس وجوز مكسر ولوز مكسر وفواكه مجففة وبذر السمسم وبذر اليقطين والطحين والسكر، ولكلّ من مكوناتها قيم غذائية عالية إذ إنها تعتبر حلوى عضوية ومغذية.
مدة التحضير 20 دقيقة وتقدم إلى أربعة أشخاص
المكونات:
100غ زبدة
30غ عسل سائل
150غ شوفان
125غ جوز الهند
110غ بذور دوار الشمس
125غ جوز ولوز مكسر
300غ فواكه مجففة
50غ بذر السمسم
50غ بذر اليقطين
140غ طحين كامل
80غ سكر أسمر
طريقة التحضير:
ذوبي الزبدة والسكر والعسل على نار خفيفة حتى الغليان وحركي لمدة 5 دقائق.
اتركي المزيج ليبرد.
في وعاء كبير، اخلطي كل المكونات الجافة وأضيفيها على المزيج ومديها في صينية.
اخبزي للحصول على لون ذهبي على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة.
-
كلنا ننشد التمتع بقوام رشيق وجسم قليل الدهون، ولذلك عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية بهدف خسارة الوزن الزائد. في هذا الفيديو نعرفك على الأطعمة المفيدة التي تساعدك في التخلص من الدهون والتمتع بقوام عارضات الأزياء.. و تشمل هذه الأطعمة، البرتقال، الشوفان، الجوز، حبوب الكينوا، الجريت فروت، البروكلي، السبانخ، بذور الكتان. هذه الأصناف الغذائية غنية بالألياف و الفيتامين C و الاوميغا 3، و كلها عناصر تساعد على تفتيت الدهون وحرق السعرات الحرارية.
-
الشوفان من الحبوب الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتقويته، وبناء العضلات به بشكل صحي وسليم.
-
اليكِ طريقة عمل رقائق الشوفان الصباحية، لفطور غنيّ بالطاقة، من الوصفات العالمية اللذيذة، حضّريها كوجبات إفطار صحية لعائلتك وستنال إعجاب الجميع. جرّبي أيضاً طريقة عمل وصفة الشوفان بالبروتين، غنيّة بالمغذيات.
-
تعرّفي معنا اليوم على طريقة عمل حلى سهل : كيكة البسكويت بالشوفان، من الوصفات العالمية اللذيذة، حضريها على مائدتك كحلى عشاء لذيذ لتسعدي عائلتك بطعمها اللذيذ جداً. جرّبي أيضاً طريقة عمل خبز اليقطين بالعسل: وصفة مليئة بالمغذيات.
-
اليكِ طريقة عمل الشوفان بالحليب: وجبة ثانوية لذيذة وغنيّة بالكالسيوم، وهو من الوصفات العالمية اللذيذة، نقدمه لكِ بخطوات سهلة جداً، حضّريها لعائلتك كحلى عشاء صحية. تعرّفي أيضاً على طريقة عمل "Vegetarian Taco Salad" وصفة غنيّة بالحبوب والخضار لتحصين مناعتك.
شاركونا بتعليقاتكم