فوائد الجوافة

الجوافة

تعتبر الجوافة من الفواكه المهمة والضرورية للإنسان لما يحتويه كل جزء فيها من فوائد، فالثمرة هي أغنى أجزاؤها لاحتوائها على الليكوبين وتناولها يكسب الجسم فوائد عظيمة. بالنسبة لورق الجوافة يتم تناوله مغلي لعلاج السعال، الربو، الأنفلونزا والنزلات الشعبية، وهو كذلك مدر للبول ويعمل على تنظيف الكلى وتسكين آلام المعدة والأسنان.بينما بذور الجوافة يستخرج منه زيت يتم استخدامه في السلطات بكثرة، وكذلك تدخل في صناعة الأجبان والكاتشب وغيرها.

ما هي فوائد الجوافة

يعمل فيتامين ج الموجود بالجوافة على تعزيز جهاز المناعة ووقاية الجسم من المرض والعدوى، كما Dعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية لاحتوائها على الليكوبين، وهو يعمل على محاربة السرطان بالجسم.

تعمل الجوافة على اتزان السكر وضغط الدم للجسم، وهذا مفيد جداً وخصوصاً للحامل، كما أنها تساعد على امتصاص الحديد بشكل أسرع وتحمي من النزيف والأنفلونزا. تعمل كذلك كملين للمعدة، تعالج الإمساك والتخلص من عسر الهضم.
تحتوي الجوافة على الألياف الغذائية وتعتبر عامل أساسي في عملية فقدان الوزن، كذلك تحتوي على البوتاسيوم، والذي يعمل على تقوية العضلات.
تعمل الجوافة على تقليل كم الدهون الممتص من قبل الجسم بالإضافة لأنها لا تدخل في تكوين الكوليسترول، ونسبة الكربوهيدرات بها قليلة وبالتالي يعمل هذا على تحفيز دورها في عملية التخسيس.
تعمل الجوافة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنشط عملية امتصاص الغذاء بعدها.
تعمل الجوافة على تنظيم واتزان ضغط الدم، وتعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية كذلك وبالتالي تعمل على حماية القلب من الأمراض التي يمكن تسببها تلك العوامل.
تعمل الجوافة على تخفيف التوتر وتعديل الحالة المزاجية وتنشيط دورة الدم في المخ، وبالتالي يتم تحفيز نشاط المخ، وذلك لوجود المغنيسيوم بها وفيتامين ب3 و ب6.

فوائد الجوافة للشعر

تعتبر الجوافة مفيدة أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة فيها على إيقاف تساقط الشعر.

غنية بفيتامينات A و C وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم والألياف والمنغنيز والفلافونويد والمواد الكيميائية النباتية الأخرى المفيدة للشعر.
كل هذه الصفات مفيدة لنمو الشعر والتحكم في تساقطه.

فوائد الجوافة للبشرة

هناك نوعان من الأدوية القابضة الطبيعية الموجودة في الطبيعة، والجوافة غير الناضجة أحدها. غسل وجهك باستخدام مغلي الجوافة يمكن أن يترك بشرتك ناعمة ومنتعشة وخالية من التجاعيد.

كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تعمل على شد الجلد المترهل وتعزيز الإيلاستين.
تساعد في تخليص بشرتك من الشوائب والاحمرار.
لها دور قوي في حماية الجلد والحفاظ على صحته وأيضاً تعمل على ترطيبه، كما أنها تحارب الشيخوخة المبكرة وتخفي التجاعيد في الوجه وتساهم في تجديد خلايا البشرة، وذلك عن طريق تناولها مرتين أسبوعياً.

فوائد الجوافة للمعدة

تعتبر الجوافة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية. لذلك، فإن تناول المزيد من الجوافة قد يساعد في حركة الأمعاء الصحية ويمنع الإمساك.

يمكن أن توفر جوافة واحدة فقط 12٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف.
بالإضافة إلى ذلك، قد يفيد مستخلص أوراق الجوافة صحة الجهاز الهضمي. تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من شدة ومدة الإسهال.
كما أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص أوراق الجوافة مضاد للميكروبات. هذا يعني أنه يمكنه تحييد الميكروبات الضارة في أمعائك والتي يمكن أن تسبب الإسهال.

فوائد الجوافة للسكري

تستخدم الجوافة لتنظيم السكر في الدم لما تحتويه من الألياف وفيتامينات ومضادات أكسدة.

كما أن سعراتها الحرارية قليلة فتعمل بالتالي على انخفاض نسبة الكوليسترول، فينصح بها دائماً لمرضى السكري كباقي الفاكهة ذات الألياف.
تساهم في تنظيم إفراز هرمون الإنسولين في الدم.