دلالات نقص الفيتامينات والمعادن بجسمكِ

أجهزة الجسم تحتاج إلى بعض العناصر الأساسية حتى تقوم بوظائفها بشكل كامل وصحيح، ولأهمية تلك العناصر التي تشمل الفيتامينات ظهرت بالأسواق علاجات طبية وحبوب غنية بها لتعوض نقصها في الجسم، لأن ذلك النقص قد يتسبب بعواقب وخيمة ودوامات مرضية لا يسهل علاجها.

فيتامين (أ) يحمي الجسم من السموم

دور الفيتامينات يكمن في المحافظة على رونق الجلد، نضارة البشرة، قوة الشعر وسماكته والأظافر ولونها ونسبة نموها، وفي حال نقصها في الجسم بصورة كبيرة تظهر بعض الاعراض، وفي حال ظهرت يجب عليكِ اللجوء لطبيبك الخاص ليمنحك النصائح العلاجية، إليكِ أهم هذه الأعراض:

ضعف الجهاز العصبي مما يصيبكِ بالقلق المستمر وفقدان التركيز وتخدر الأطراف وأحياناً تشنج العضلات، هذه هي أعراض نقص فيتامين ب المركب، وهو متواجد في بعض الأطعمة مثل اللوز، الخضروات الورقية ومنتجات الحليب والحبوب الكاملة.

فوائد فيتامين ك للقلب والعظام

حكة فروة الرأس وضعف الشعر وتساقطه وتقصفه وأحياناً ظهور الشعر الأبيض فيه، هذه هي أعراض نقص بعض من أنواع فيتامين ب مثل البيوتين وفيتامين ب 7، وهو متواجد في صفار البيض، الأسماك، المكسرات والخضروات الورقية.

ما علاقة فيتامين "د" بمرض الباركنسون

تقرحات الفم والتهاب الأغشية المخاطية وجفاف الجلد الشديد وظهور الحبوب أو الدماميل من أعراض نقص فيتامين أ، وهو متوافر في الجزر، الخضروات الورقية والأسماك الدهنية مثل السلمون.