مع ضغوطات الحياة اليومية المادية والجسدية أصبح كثيرون يواجهون مشكلات النوم المتقطع أو الأرق بسبب عدم قدرتهم على الإسترخاء والنوم في هدوء في الوقت الذي يرغبون بالنوم فيه، وقد أظهرت جميع نتائج الأبحاث أن ذلك يعود لأسباب كثيرة من أشهرها الإكثار في شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين أو تناول وجبات صعبة في الهضم قبل النوم مباشرة، وغيرها من السلوكيات الخاطئة.
أعشاب تحمل بداخلها علاج لمشكلات جهاز التنفسي
هناك بعض النباتات التي تنقي الجو من غاز ثاني أكسيد الكربون وتزيد من نسبة الأكسجين الذي يساعدك على الإسترخاء والنوم بشكل أفضل، يمكنكِ وضع هذه النباتات في غرفة نومكِ لمساعدتكِ على نوم أفضل، تعرّفي إليها:
هذه الحيل ستساعدك على النوم بعمق
نبتة الخزامى العطرية وفوائدها المتعدّدة
Justfoodtv
