لن يمكنكِ تناول الصودا بعد معرفة هذه الحقيقة المرعبة !

هل تعانين من الصعوبة في التخلي عن عادتكِ اليومية في تناول مشروب الصودا المفضل لديك؟

ماذا لو علمتِ أن هذه العادة سوف تكون هي السبب وراء إكتسابكِ لمزيد من الوزن والدهون في منطقة البطن مع مرور الوقت؟ كما أنها ترتبط بشكل وثيق مع مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب؟

هل يكفيكِ هذا السبب لتتوقفي عن شرب الصودا؟

ما لا تعرفينه عن الصودا الدايت

إليكِ بعض النصائح الفعّالة للقيام بذلك بسهولة:

استبدلي مشروبكِ من الصودا بآخر محلى بالعسل بدلاً من السكر، فهو صحي أكثر ومع الوقت يمكنكِ تناول مشروب غير محلى من الأصل.
إذا كان تناول الصودا لديكِ هو عادة قد ارتبطت بوقت معين، فعليكِ أن تحاولي تغيير هذه العادة عن طريق استبدالها بعادة أخرى صحية، مثلاً عندما يأتي وقت تناول مشروبكِ المفضل من الصودا أحضري زجاجة من الماء واذهبي في نزهة بسيطة حول المنزل حتى يمر ذلك الوقت الذي أعتاد جسمكِ في الحصول على السكر فيه.
إذا كان السبب وراء حبكِ للصودا هو الحصول على الكافيين والصودا، فيمكنكِ تناول كوب من الماء الغازية غير المحلاة ثم كوب من القهوة السوداء للحصول على الكافيين اللازم لكِ، ويبقى بإمكانكِ التحلية بقطعة من الشوكولاته الداكنة التي تمنحكِ الكثير من الفوائد الصحية مع القليل من السعرات الحرارية.

طريقة عمل عصير الكيوي بالصودا