تحبين تناول كعك العيد دون زيادة في وزنكِ؟ حسناً هذا هو الحل !

يهل العيد كل عام محملاً بالكثير من السعرات الحرارية الكفيلة بزيادة وزنك وإكتساب كيلوجرامات مضاعفة بدلاً من التي خسرتيها على مدار حمياتك الطويلة الغذائية، لذا بعد إنقضاء شهر رمضان يجب عليكِ متابعة وزنك بدقة والعمل على ضبطه وعدم زيادته.

طريقة عمل الكعك الطرابلسي الحلو

يمكنكِ أن تستمعي بحلويات العيد دون زيادة في الوزن لو اتبعتِ بعض الخطوات بدقة وحافظتِ عليها:

حاولي قدر الإمكان أن تتحركي كثيراً في أيام العيد وتجنبي الكسل وحتى داخل المنزل قومي بالأعمال المنزلية التي تعتمد على الأنشطة والحركة.

طريقة عمل كعك العسل

ادخلي الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي في أيام العيد، تناولي يومياً ثلاث حصص منهم، فجميع هذه المكونات مسؤولة عن تحسين عملية الهضم وتمنحكِ الشبع لساعات طويلة، فتقل كميات الطعام التي تتناوليها.
قسّمي وجباتكِ يومياً لخمس وجبات خفيفة وادخلي الفواكه والخضروات بشكل أساسي في وجبتين منهما.
لا تذهبي للزيارات العائلية أو التجمعات وأنتِ جائعة لأنهم سيقدمون لك الحلوى وبالطبع ستتناولين كميات كبيرة منها.

طريقة عمل كعكة ضفيرة شم النسيم

اشربي يومياً 8 أكواب من المياه فهي تعزز حرق الدهون وتسرع من عملية الأيض فتفقدين الوزن أسرع.
فكري أكثر في جلسات الأصدقاء ولا تركزي في تناول الطعام، حاولي أن تشغلي نفسكِ بالحديث معه أكثر.