الطبيعة تحمل بين طياتها الكثير من المنافع الصحية المخزنة في أطعمة وعناصر لو اعتمدنا عليها لصرنا أفضل حالاً بدليل أن الجدات والأمهات تمتعن بصحة أفضل منها بكثير لأنهن لم يعتمدن على تناول أطعمة محفوظة أو معلبة أو وجبات سريعة في نظامهن الغذائي.
نصائح لتناول البقوليات
البقوليات من الأطعمة التي تستغرق وقتاً طويلاً في إعدادها حتى تنضج بشكل كامل، وهي تشمل الفول، العدس، الحمص، اللوبيا والفاصوليا البيضاء، وكثيرون يحبون إعدادها لفوائدها الصحية التي تشمل غناها بالبروتين والمعادن وكثير من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بصورة دورية.
طريقة عمل سلطة البقوليات والتونة والجبن الحلوم
لو كنتِ مبتدئة في طهي الطعام ولا تتمكنين من طبخ البقوليات بالصورة التي ترضيكي فتعرفي معنا على خطوات إعدادها وتقديمها في وجبات مميزة وصحية لأسرتك من خلال هذا المقال.
طريقة عمل برجر الجزر والبقوليات
Justfoodtv