أجسامنا تحتاج لمجموعة من العناصر الأساسية لتكمل أجهزتنا الداخلية وظائفها ونتمكن من عبور مشكلاتنا الصحية بسلام، وهذا يشمل البروتينات، الفيتامينات والمعادن التي تتوافر في المكونات الطبيعية بصورة أساسية وفي بعض الأحيان تنتشر في الأسواق حبوب بها نسب مركزة من هذه العناصر لمن لا يتناولون كميات كافية من الطعام الصحي.
البروتين وفوائده الصحيّة
البروتين من المكونات الأساسية التي يجب ان تتوافر على مائدة طعامكِ بشكل يومي، ولكن بعض الأشخاص تحولوا للإتجاه النباتي حفاظاً على حقوق الحيوان وبنفس الوقت من باب التنويع في النظام الغذائي والإنتفاع بفوائد الخضروات دون سعرات حرارية مرتفعة.
وصفات غنية بالبروتينات مفيدة و سهلة التحضير
لو كنتِ تنوين الإتجاه للنظام النباتي، فيمكنكِ الإعتماد على البروتينات النباتية بديل عن الحيوانية بدلاً من محوها تماماً من وجباتكِ، إليكِ بعض هذه الأطعمة:
Justfoodtv
