هكذا يمكنكِ التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي بدون عقاقير !!

مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في العالم وتتعدد أسبابها كثيراً ومن أعراضها المعاناة من آلام البطن أو الإسهال او الانتفاخ أو الإمساك أو متلازمة القولون العصبي وغيرها من الأعراض.

عصير مثالي لحل مشاكل الهضم والإمساك بالفيديو

هناك العديد من الطرق لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وبعيداً عن الطرق الطبية والعقاقير سوف نعرفكِ اليوم على بعض الطرق الطبيعية التي تساهم بدرجة كبيرة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل:

الاهتمام بممارسة الرياضة حيث أن الرياضة تفيد كثيراً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين جودة عملية الهضم بشكل عام، يمكنكِ المشي على الأقل لنصف ساعة يومياً.
الابتعاد عن التدخين والكحوليات بشكل عام، فالتدخين يدمر المعدة ويضيق الأوعية الدموية ويتسبب بالتهابات الأمعاء وكذلك الكحول يؤدي إلى الالتهابات والقرح وحرقة المعدة.
التقليل من القهوة حيث أن القهوة تتسبب بزيادة حموضة المعدة، فالأفضل ألا يزيد مقدار القهوة اليومي لكِ عن كوب واحد في اليوم.
الحرص على تناول ما يكفي من الماء بشكل مستمر حيث أن الماء يفيد في علاج الإمساك واضطرابات الأمعاء بشكل عام، ومن المفيد أيضاً شرب الليمون واللبن حيث يعملان على تقليل حموضة المعدة بشكل عام.

تأثير الألبان على الجهاز الهضمي في رمضان