تخلصي من الاكتئاب والتوتر بهذه الأعشاب !

تغير الحالة المزاجية لنا هو أمر طبيعي ولكن الوصول لمرحلة الاكتئاب هي مرحلة تتطلب العلاج النفسي، وفي بعض الأحيان العلاج بالأدوية كما أن هناك بعض الطرق الطبيعية التي تشمل النباتات، الأعشاب، الأملاح المعدنية والمكونات الطبيعية، وهناك عدد من الأعشاب التي تعرف بتأثيرها الفعال في علاج الاكتئاب مثل:

أثبتت الدراسات أن الزعفران يفيد في علاج بعض الحالات الخفيفة والمتوسطة من مرض الاكتئاب.
عشبة القديس يوحنا استخدامها الأوروبيون لعلاج الاكتئاب ولها تأثير يشابه العقارات المضادة بالاكتئاب ولكنها غير معتمدة كدواء تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء.

فوائد زهر البابونج العلاجية

أما الجينسنغ فهو أشهر النباتات المستخدمة في تحسين عمل الجهاز المناعي، كما يتمتع بآثار مضادة للاكتئاب والأحمر منه على الخص كما يقلل من اضطرابات النوم، ولكن لا ينصح بتناوله في حالات ارتفاع ضغط الدم.
الكافا هو نبات مهدئ يساعدكِ على الاسترخاء، كما يقلل من المشاكل النفسية، الاضطرابات، التوتر والقلق.
البابونج هو أحد النباتات الغنية بالمواد المهدئة مما يجعله يفيد في علاج مشاكل ارتفاع الضغط والأرق، حيث يعمل كمهدئ للتوتر العضلي والعصبي ويساعد في النوم ويمكن استخدامه في التدليك أو عن طريق تناوله مع العسل.

هل تعلمين ما هي الأغذية التي تعمل على علاج الاكتئاب؟