الأرق من أكثر الأشياء التي عكر مزاج أي شخص سواء في ليلة النوم نفسها أو حتى في اليوم التالي حيث تستيقظين وأنتِ تعانين من صداع وأوجاع في جسمك بسبب قلة النوم.
وبالتجارب والوسائل الكثير أثبت أن النوم الهادي والحصول على ليلة هانئة كل ما عليك هو اتباع خطوات روتينية بسيطة ستخلصك من الأرق تماماً.
تجنبي تلك الأطعمة قبل النوم لتستمتعي بليلة خالية من الكوابيس
ان اتبعتِ هذا الروتين اليومي سوف يساعدك كثيراً على التخلص من الأرق والاستمتاع بالنوم العميق.
هل تصدقي ذلك؟ النوم الكافي خلال عطلتك الأسبوعية يجنبك زيادة الوزن
Justfoodtv