الزبيب أو العنب المجفف، ربما نعتبره مجرد نوع من أنواع المكسرات التي نضيفها على أطباق الحلوى لإضافة طعماً سكرياً ليس أكثر، لكن في الحقيقة أن الزبيب له العديد من الفوائد التي تضيفها لجسمك، كما أنها مثالية عند إعطائها للأطفال كحلوى أو إضافة لعلبة طعامهم في المدرسة أو حتى غدائهم في المنزل.
الزبيب مصدر هام لفيتامينات A ،B والمعادن الهامة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم والحديد، كما أنه يساعد علي تقوية جهاز المناعة بشكل مذهل، ويقوي البنية الجسمانية.
ترغبين في خسارة الوزن؟ تناولي العنب
بسبب تلك الفيتامينات، يساعد الزبيب على مكافحة الأمراض وله دور كبير في مكافة السرطان والوقاية منه، حيث يعرف العنب باحتوائه على مضادات الأكسدة الهامة التي تعمل على تقوية وتنشيط المناعة.
أما من أهم المميزات التي يتميز بها الزبيب أنه من الأطعمة التي تساعد في محافكة الأمراض الموسمية مثل البرد والزكام وغيرها، كما يساعد في الشفاء السريع منها.
ويساعد أيضاً على تنظيم الجهاز الهضمي للأطفال والصغار بسبب احتوائه على الألياف التي تساعد في تنظيم تلك العملية.
Justfoodtv
