حاربي الإرهاق بهذه الأطعمة والمشروبات !

الإرهاق في نهاية أسبوع عمل شاق ربما يدفعك لبدء الأسبوع التالي بوخم وكسل ورغبة على تمضية أكثر الوقت في السرير، إن تمكنت منك تلك الحالة، ربما تسيطر على أسبوعك كله ويصبح الذهاب للعمل أو إنجاز بعض المهام عملية شاقة، لذا يمكنك في بداية الأسبوع مكافحة هذا الإرهاق بهذه الأطعمة.

هذه الأشياء يمكنك القيام بها على أكمل وجه وأنت في غاية الإرهاق

الزبادي، من المأكولات الهامة للغاية الغنية بالبروتين، الكالسيوم والفيتامينات وكذلك بكتيريا البروبايوتيك الصحية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كوب زبادي واحد يومياً يعزز امتصاص الجسم للأغذية الصحية مما يحفز نشاط الجسم.

الشاي الأخضر، من المشروبات اللطيفة التي تعزز الحرق وكذلك غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض، كما أنه غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم ونشاطه، كوب واحد من الشاي الأخضر يساعدك ويساعد جسمك.

الموز، من الفواكه الغنية بمعدن البوتاسيوم الذي يساعد في تحويل السكريات في الجسم إلى طاقة، كما أنه غني بالألياف، الأحماض الدهنية، الأوميجا3 والأوميجا6 وهو أيضاً مكافح جيد للاكتئاب.