عادة ما يكون سبب ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين هي طريقتنا في الطعام ونوعية الأكل الذي حصل عليه يومياً وإن هذا الطعام صحي أم مليء بالدهون المشبعة التي تزيد من الكوليسترول الضار في الجسم مما يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب.
لذا للحفاظ على صحة قلبك عليكِ التأكد أنك تساعدين جسدك في تنظيف ما يمكن أن يسبب ضرراً له، وهنا نقدم بعض الأطعمة التي أثبت الأطباء دورها الهام في التخلص من المواد المضرة بالجسم خاصة ما يضر القلب والشرايين.
مشروب مذهل يفتح الشرايين في يوم واحد
البروكولي من أهم أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين K والذي له دور هام في منع تصلب الشرايين بالإضافة لأنه غني للغاية بمضادات الأكسد التي تمنع أكسدة الكوليسترول وتحويله لكوليسترول ضار.
من الفواكه الخريفية التي تحمي جدران الشرايين من التلف بسبب ما فيه من مضادات للأكسدة، كما يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم حيث يفتح الشرايين ويحميها من التصلب.
على الرغم من رائحته النفاذة إلا أن الثوم من أهم المأكولات التي تساعد الجسم عموماً بفضل ما فيه من مضادات حيوية طبيعية، بالإضافة إلى أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم تعمل على تقليل الدهون والذي بالتالي يحمي الأوعية الدموية والشرايين من الترسبات الخطيرة.
طرق فعالة للحماية من مشاكل الكوليسترول
Justfoodtv
