5 مشروبات مفيدة للأم والجنين خلال الحمل.. تعرفي عليهم !

أي شيء تأكلينه أثناء فترة الحمل يؤثرعلى طفلك، أحيانًا لا تكن لديكِ الرغبة في تناول أي شيء وخاصة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، حيث ترغبين في تناول بعض المشروبات المنعشة والمهدئة فقط.

نقدم لكِ مجموعة من أفضل المشروبات التي يجب عليكِ تناولها أثناء فترة الحمل، حيث تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لنمو طفلك.

هذه العادات أثناء الحمل تزيد فرص إصابتك بسكر الحمل
الليمون
يعد الليمون مشروب مثالي لفترة الحمل، حيث يحتوي على فيتامين c، ويحافظ على جسدك رطباً، يمكنك تناول الليمون في أي وقت حتى مع وجبة الغداء.

ماء جوز الهند

يحافظ ماء جوز الهند على ترطيب جسدك أثناء فترة الحمل، ويخفف من التعب عن طريق استعادة الأملاح الطبيعية التي يفقدها جسدك حين يعرق، عندما تشعرين بالعطش قومي فقط بتناول هذا المشروب الصحي.

عصير الفواكة الطازجة

على النساء الحوامل أن يعتمدن على عصائر الفواكة الطازجة، كعصير الليمون، البرتقال، التفاح والرمان المتوافرة خلال الخريف والشتاء، حيث تحتوي هذه العصائر على الكثير من المواد الغذائية الضرورية لجسدك أثناء فترة الحمل.

الماء
يعد الماء من أكثر العناصر المطلوبة لجسدك أثناء الحمل، فالماء يجعل جسدك يظل رطباً، وإضافة إلى ذلك فهو يعتبر المكون الرئيسي لحليب الثدي فهو ضروري جداً للرضاعة، تناولي من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.

الحليب

تحتوي منتجات الألبان على الكثير من البروتينات، الكاليسيوم والفيتامينات، حيث يساعد الحليب على ترطيب جسدك أثناء الحمل، خلال فصل الصيف واظبي على تناول كوب بارد من الحليب.

لهذا السبب أنت ترغبين في تناول الشوكولاته أثناء الحمل

5 مشروبات مفيدة للأم والجنين خلال الحمل.. تعرفي عليهم !

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

5 مشروبات مفيدة للأم والجنين خلال الحمل.. تعرفي عليهم !

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين