كيف أنحف وأتناول الدهون في نفس الوقت؟

النحافة أمر يجلب إلى عقلك سريعاً كل ما له علاقة بالطعام الصحي والتخلي عن الأطعمة الدسمة وتناول الألياف وتقليل الوجبات، ولم يكن ليخطر ببالك أنه يمكن الوصول لحلم النحافة مع تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون؟
لكن على عكس ما نعتقد فقد ظهرت دراسة حديثة تؤكد أن التقليل من تناول الدهون مثل الزبدة والقشدة له يد في زيادة الوزن، وأنه مع تناول تلك الأنواع من الدهون يمكن بالطبع خسارة الوزن.

4 خطوات تمكنك من تجنب فقدان الشهية
وتقول التقارير الحديثة أن كل ما يتم تداوله حول الطعام الصحي الخالي من الدهون ما هو إلاّ معلومات مضللة وخاطئة، وأن تناول الطعام الذي يحتوي على الدسم والدهون مع ممارسة الرياضة يساعد على خسارة الوزن ويحد من السمنة المرضية.

من ناحية أخرى ينصح الخبراء بالتوقف عن احتساب عدد السعرات الحرارية مع مراعاة ممارسة الرياضة وشرب كميات وفيرة من المياه والمشروبات المنزلية التي تحفز حرق الدهون وأن كل هذه الوسائل هي الأمن في خسارة الوزن وليس كبح الشهية.

سبب خطير قد يكون وراء شهيتك المفتوحة للحلويات

كيف أنحف وأتناول الدهون في نفس الوقت؟

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

كيف أنحف وأتناول الدهون في نفس الوقت؟

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين