أفضل 5 أطعمة تساعدك في تنظيف جسمك من السموم!

تراكم السموم في جسم الإنسان أصبح أمراً طبيعياً بعد انتشار التلوث في العالم كله بدءاً من الهواء الذي نتنفسه وحتى الطعام الذي نأكله والمشروبات كذلك، لكن من الطبيعي أيضاً مكافحة تلك السموم حتى لا ينهار الجسد وتبدأ مشكلة من الأمراض المستعصية.

ومن الأسباب الكثيرة التي تساعد على تراكم الدهون في الجسم هو اتباع العادات الصحية غير السليمة خاصة تناول الأطعمة الملوثة أو الأطعمة السريعة التي تحتوي على كميات هائلة من الزيوت المشبعة والمهدرجة والتي تعد سبباً أساسياً من أسباب الإصابة بأمراض السرطان الخطيرة، كذلك التدخين بشراهة يتسبب في تراكم السموم في الجسم وعلى الرئة، والإسراف في تناول الكحوليات والذي يعمل على إضعاف الكبد والمسارعة في القضاء عليه.

احرصي على تناول هذا المشروب.. ينظف كبدك من السموم

لذا نرصد معاً بحسب نصائح الخبراء والأطباء أهم الأطعمة التي تساعد على مكافحة السموم في الجسم وطردها:

التفاح

من أهم الفواكه الصحية والتي عرف عنها المقولة الشهيرة "تفاحة في اليوم تبقي الأطباء بعيداً عنك" والأمر صحيح تماماً بفضل الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها فاكهة التفاح، كما يساعد التفاح على تنقية الدم من السموم وتقوية القلب وكذلك احتوائها على الألياف التي تساعد على تسهيل حركة الجهاز الهضمي وتخليص الأمعاء من السموم.

البنجر

من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يساعد على إدرار البول وبالتالي التخلص من السموم الموجودة في الجسم عن طريق البول، كما يحتوي أيضاً البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض.

الجرجير

من أفضل الخضروات الورقية التي تحتوي على فوائد لا يمكن حصرها بدءاً من زيادة كثافة السهر، وحتى عملها كملين طبيعي، ومن جانب آخر يحتوي الجرجير على معادن هامة مثل الزنك، الحديد والماغنيسيوم والتي تعمل على تخليص القولون من السموم العالقة به.

الزنجبيل

بالتأكيد تعرفين عن الزنجبيل كمكافح جيد للأمراض خاصة الأمراض الموسمية، لكن بجانب هذا الأمر فالزنجبيل يعمل أيضاً على حرق الدهون بشكل أسرع من الوتيرة العادية مما يحفز عملية الأيض ويساعد على طرد السموم من الجسم.

البصل

يساعد تناول البصل على ضبط ضغط الدم والحماية من ارتفاعه المفاجئ الذي يمكن أن يتسبب في الجلطات الدماغية، كما يعتبر البصل من أهم الأطعمة التي تساعد على امتصاص الزرنيخ والرصاص من الأطعمة مما يحمي من امتلاء الجسم بالسموم.

خمس طرق سهلة من المنزل تخلص جسمك من السموم