هل ترغبين في تجربة رجيم جديد؟ جربي رجيم الأطعمة النيئة!

ربما تندهشين من الأمر، لكن بالفعل هناك نوع من أنواع الرجيم يسمى رجيم الأطعمة النيئة، وهو رجيم يعني بتناول الطعام في صورته الطازجة دون تعريضه للنار أو السوائل، وهو ما يساعد في منح الجسم أكثر الفوائد الممكنة.
وتقول إحدى خبيرات التغذية الصحية أن هذا الرجيم يعتمد على تناول أكثر الوجبات في صورة طعام نيء وطازج، ومن المهم احتواء هذا النظام على الخضروات الورقية وكذلك الأفوكادو، اليقطين، الطكاطك، الخيار، الجزر، البقدونس، الكرفس والجرجير.
تقول خبيرة التغذية أن تناول تلك الأطعمة في شكل سلطة يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند إليها، وأن تحتوي الوجبة الواحدة على نصف طبق كبير من الخضروات الطازجة أو الفواكه.
فوائد الخروب للرجيم.. عملي ورائع لخسارة الوزن
تضيف، إن رغبت في تناول الأطعمة المطهية فعليك إما طهيها على البخار قليلاً أو طهيها على نار هادئة ولا تتركيها تنضج تماماً حتى لا تفقد معظم فيتاميناتها وفوائدها.
ويعتمد هذا النظام الغذائي في معظمه بالطبع على الأكل النباتي والذي لا يجب تعريضه إلى النار، لكن بالطبع يمكنك إدخال القليل من البروتينات المشوية لنظامك.
في هذا الرجيم أيضاً ممنوع استخدام الدهون والزيوت المهدرجة تماماً وكل ما يمكنك استخدامه هو زيت الزيتون البكر أو زيت جوز الهند، بالإضافة إلى أن هناك مصادر دهون نباتية يحصل منها الجسم على حاجته مثل المكسرات والأفوكادو.
فوائد العسل الأسود للتخسيس.. وزن صحي وجسد مثالي

هل ترغبين في تجربة رجيم جديد؟ جربي رجيم الأطعمة النيئة!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

هل ترغبين في تجربة رجيم جديد؟ جربي رجيم الأطعمة النيئة!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين