ما هي فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد

على الرغم من أن الكثيرين من المختصين بالعلاجات البدنية والرياضة وممارسة التمارين ينصحون بضرورة الاستحمام بالماء البارد وما فيه من فوائد كثيرة للجسم، إلاّ أنه في نفس الوقت هناك بعض الأضرار التي يجب أخذها بالاعتبار.
يساعد الاستحمام بالماء البارد على التمتع بمناعة قوية في مواجهة الأمراض خاصة في فصل الشتاء لكن، كما أن له فوائد صحة ونفسية كثيرة أخرى سنتعرف عليها جمعاً.
أما الأضرار فتنحصر في الطريقة التي يتم بها لاستحمام بالماء البارد، حيث أنه لابد ألا يكون هنا أي تيار محتمل الدخول للحمام عند الاستحمام بالماء البارد.
فوائد الاستحمام بالماء البارد:

يساعد الماء البارد على الشعور بالانتعاش والنشاط.
يزيد من مناعة الجسم في مواجهة الأمراض خاصة البرد والأنفلونزا.
يعمل على تقليل الشعور بالتوتر والقلق.
يقلل فرص الإصابة بالاكتئاب خاصة في تغير الفصول.
يساعد على تحفيز الدورة الدموية بالجسم وتنقيته من السموم.
يزيد من نعومة الجلد والشعر.
يساعد على تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون.

أضرار الاستحمام بالماء البارد:

الاستحمام بالماء البارد في وجود تيارات هوائية قوية يسبب الإصابة بنزلات البرد الشديدة.
انتقال الشخص من الماء البارد لمنطقة تيارات هوائية ربما تسبب الإصابة بالحمى.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل كبيرة بالقلب يجب ألا يقومون بالاستحمام بالماء البارد باستمرار.
يسبب جفاف الجلد إن لم يتم ترطيب الجلد بالكريمات المنعمة.

فوائد شرب الماء البارد
أسباب صحية تدفعك للاستحمام بالماء البارد