فوائد الملح

الملح

الملح أو كلوريد الصوديوم هو واحد من أهم المواد الطبيعية على الأرض حيث يدخل في الكثير من الاستخدامات، ويوجد منه العديد من الأنواع وأشهره الملح المستخرج من البحار والذي يتم معالجته باليود للاستخدام في الطعام. يحتوي الملح على المعادن الهامة للجسم فالصوديوم والكلوريد لهما تأثير مثالي على الصحة، لكن على الرغم من أهميته الصحية والجمالية فلا يجب الإكثار من تناول الملح حتى لا يتسبب في الإصابة بالضغط العالي أو حصوات الكلى.

ما هي فوائد الملح

يعد الملح عنصرًا أساسيًا في المطبخ لتوابل الأطعمة، ولكن يمكنك التفكير في إضافة الملح إلى حمامك لاستخدام القليل منه في روتين جمالك للحصول على فوائد رئيسية للبشرة والشعر والأظافر أيضًا.

يساعد تناول الملح في حماية الجسم من الجفاف حيث يساهم في المحافظة على كميات السائل المُناسبة في الجسم.
الملح ضروري للغاية للمحافظة على صحة أعضاء الجسم المختلفة، مثل القلب، والكبد، والكلى.
الملح يعمل على تنظيم سوائل الدم.

فوائد الملح للبشرة

الأملاح الطبيعية مليئة بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتفتيح البشرة وتقويتها "، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك جوشوا زيشنر، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في طب الأمراض الجلدية في Mount Sinai مستشفى في مدينة نيويورك ملح البحر هو أيضًا مقشر جيد وله خصائص مضادة للسكريات.

يستخدم الملح لحماية وتنظيف البشرة من السموم.
يحمي الملح من ظهور البثور وحب الشباب.

فوائد الملح للثة

يعزز الصوديوم النكهة ويحافظ على الطعام، ولكن يجب مراقبة استهلاكك، حيث يمكن أن يكون له آثار سلبية على العناية بصحة الفم.

يمكن أن يكون خليط الماء المالح مفيدًا لأنه يزيل البكتيريا في الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل اللثة.
يساعد الملح على تقليل الالتهاب من اللثة.
يقلل الملح من الألم المتواصل في اللثة.
يعد الملح وصودا الخبز من المواد الكاشطة اللطيفة التي تساعد على إزالة البقع وتفتيح الأسنان. يحتوي الملح أيضًا على مصدر طبيعي للفلورايد، والذي يعد مكافأة لأسنانك ولثتك.

فوائد الملح لتطويل الشعر

امزج كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من ملح البحر حتى يذوب الملح. اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب مع ملعقة واحدة من بلسم الشعر الذي يترك على الشعر ثم أضيفي المزيجين معًا ورجّيه جيدًا قبل الرش على الشعر المجفف بالمنشفة.

يساعد الملح على تنظيف فروة الرأس وتقوية الشعر وتطويله.
يساعد الملح على تفكيك وإزالة القشرة الموجودة مع تحفيز الدورة الدموية لفروة رأس صحية وشعر طويل. يمتص المكون أيضًا الزيت الزائد والرطوبة لمنع نمو الفطريات وتثبيط جذر قشرة الرأس.

فوائد الملح للجسم

يسمى الملح أيضًا كلوريد الصوديوم (NaCl). يتكون من 40٪ صوديوم و 60٪ كلوريد بالوزن. يعتبر الملح إلى حد بعيد أكبر مصدر غذائي للصوديوم، وغالبًا ما يتم استخدام كلمتي "ملح" و "صوديوم" بالتبادل. قد تحتوي بعض أنواع الملح على كميات ضئيلة من الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك. غالبًا ما يضاف اليود إلى ملح الطعام.

تعمل المعادن الأساسية في الملح بمثابة إلكتروليتات مهمة في الجسم. أنها تساعد في توازن السوائل ونقل الأعصاب ووظيفة العضلات.
يقي من انخفاض ضغط الدم.
يدخل في العديد من وظائف الأعصاب والدماغ.