فوائد تمارين العقلة والضغط

لكي يحظى الإنسان بصحة جيدة عليه أن يحرص على أداء تمارين العقلة والضغط باستمرار، من أجل قوة بدنية، ورشاقة في الوزن.
ويؤكد خبراء رياضة أن تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية، لأنه يقوم بشد عضلات السحب في الجسم، وهي عضلات الظهر، وعضلات البايسبس، وعضلة الساعد.
وأن كل من يمارسون تمرين العقلة باستمرار، يتمتعون بجسم رشيق ولياقة بدنية كاملة، كما أن تمرين العقلة يزيد من ثقة الإنسان بنفسه وشكله.
ويقول الخبراء إن تمرين الضغط يمد الجسم بالقوة، ويجعل عضلات الكتف متينة، ويشد أوتار الركبة، في المقال التالي نتعرف على فوائد تمرين العقلة والضغط.
فوائد تمرين العقلة:

يعد تمرين العقلة من التمارين الأساسية التي تقوّي عضلات السواعد والرست
يساعد في تقوية العضلات ويعطيها مظهر جذاب ويعطي الجسم الرشاقة والقوة
يقوي العضلات الموجودة في الظهر؛ مثل عضلة أعلى الظهر، وعضلة وسط الظهر
يساعد التمرين في تضخيم العضلات ويزيد من حجمها وامتلائه
يساعد الإنسان على إنجار الأعمال المختلفة دون الشكوى أو التعب
يساعد على تفتيت الدهون، والقضاء على الكرش والترهلات في مناطق الجسم المختلفة.

فوائد تمرين الضغط:

يعمل على تقوية وتنشيط عضلات القلب، ويجعل عضلات الكتف قوية
يحافظ على رشاقة الجسم وقوته، ويشد أوتار الركبة
يعمل على تقوية عضلات الصّدر، ويعمل على تقوية مختلف عضلات الجسم في آنٍ واحد
يعمل على تقوية عضلات اليدين والساعدين
يعمل على تقوية عضلات الكتفين من الجهة التي تكون بين منطقة الصّدر والكتف الأماميّ
يعمل على تقوية عضلات أعلى الظّهر، وعضلات أسفل الظّهر. يقوّي عضلات البطن
يقوم بتقوية عضلة القلب ويعمل على تنشيطها.