فوائد زيت فيتامين e للشعر

زيت فيتامين e

فيتامين (e) هو مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون ومتوفرة من عدة مصادر غذائية وكذلك في شكل مكمل. يعتقد بعض الناس أن فيتامين (e) له تأثير إيجابي على صحة الشعر. في هذه المقالة، ندرس بعض الفوائد الواضحة لفيتامين E للشعر وننظر في الأدلة التي تدعمها. نوضح أيضًا كيف يمكن للناس زيادة تناولهم لفيتامين E والنظر فيما إذا كانت هناك أي مخاطر أو آثار جانبية أم لا. ادعى الناس أن فيتامين (e) يقدم العديد من الفوائد لصحة الشعر،معظم الادعاءات حول دور فيتامين E في صحة الشعر تتعلق بخصائصه المضادة للأكسدة. تركز هذه على فكرة أنه يمكن أن يقلل من تلف الخلايا ويحسن نمو الشعر.

ما هي فوائد زيت فيتامين e للشعر

قد يساعد فيتامين e في دعم فروة رأس وشعر صحيين لأنه يحتوي على تأثيرات طبيعية مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على نمو الشعر.
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في الفيتامين في تقليل مقدار الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة التي تتسبب في تكسير خلايا بصيلات الشعر في فروة رأس الشخص.
هناك بعض الأدلة المحدودة لدعم الادعاء بأن فيتامين E يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.
فحصت دراسة بحثية صغيرة أجريت على 38 متطوعًا يعانون من تساقط الشعر الدور الذي لعبه فيتامين E في منع هذا التساقط. وجدت الدراسة أن أحد مكونات فيتامين (e) قد حسَّن بالفعل من نمو شعر المتطوعين مقارنةً بالعلاج الوهمي.
وفقًا لبعض الأشخاص، يمكن أن يساعد فيتامين (e) في تجديد اللمعان الذي يفقده الشعر نتيجة التلف. يمكن للمواد الكيميائية والحرارة ومنتجات التصفيف الأخرى إتلاف الشعر.
يمكن لأي شخص استعادة اللمعان باستخدام الزيوت التي توفر طبقة إضافية من الحماية للبشرة والشعر. يضيف العديد من المصنّعين فيتامين E إلى منتجاتهم للمساعدة في استعادة اللمعان.
هناك بحث محدود حول مدى فعالية فيتامين (هـ) في جعل الشعر أكثر لمعانًا مرة أخرى.
فيتامين هـ هو عنصر غذائي طبيعي موجود في بعض الأطعمة. يمكن للناس أيضًا العثور عليه في المكملات الغذائية والمنتجات الأخرى.
تحتوي العديد من أنواع الشامبو والبلسم على فيتامين هـ. ويمكن للناس غسل شعرهم بالشامبو والبلسم المدعم بفيتامين هـ كما يفعلون مع المنتجات العادية.
لزيادة تناول فيتامين (هـ)، يمكن للناس تناول الأطعمة الغنية بشكل طبيعي بهذا الفيتامين. تتضمن بعض المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (هـ) البذور مثل بذور عباد الشمس وكذلك زبدة الفول السوداني والسبانخ والبروكلي.