فوائد البيض للاطفال

البيض

الآباء يريدون الأفضل لأطفالهم. نريدهم أن يقوموا بعمل جيد في المدرسة، نريدهم أن يجدوا طريقهم في الحياة، وقبل كل شيء، نريدهم أن يكونوا سعداء. واحدة من أفضل الطرق التي يساعد بها الآباء هي إطعام أطفالهم نظامًا غذائيًا لذيذًا ومغذيًا. نريدهم أن يحصلوا على الطاقة التي يحتاجونها للتعلم والنمو والنجاح. يمكن أن يلعب البيض دورًا كبيرًا في ذلك. إليكم هنا خمسة أسباب رئيسية تجعل البيض يساعد طفلك على أن يصبح كل ما في وسعه.

ما هي فوائد البيض للاطفال

وجدت الأبحاث أن النساء الحوامل والمرضعات اللاتي يأكلن البيض أكثر عرضة لتلبية احتياجات أطفالهن من الكولين وكذلك الأطفال الصغار الذين يتناولون البيض يحصلون على نسب رائعة من الكولين.
الكولين يعزز أجزاء من الدماغ مهمة للتعلم والذاكرة.
يساعد الكولين على التركيز على الأنشطة الحركية والذهنية لدى الأطفال.

فوائد البيض للاطفال الرضع

أظهرت دراستان الدور الذي يمكن أن يلعبه البيض في تنظيم وزن الطفل والحفاظ عليه لدى الأطفال الرضع بعد ستة أشهر حيث لا يجب إدخال الطعام الصلح حتى هذا العمر.
وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبات إفطار غنية بالبروتين تحتوي على البيض يتناولون سعرات حرارية أقل في الغداء.
وجدت الدراسة الأخرى أن الجوع انخفض بشكل عام عندما تناول الأطفال وجبة إفطار غنية بالبروتين تعتمد على البيض.
زاد هذا الفطور من شبع الأطفال بنسبة 32٪، وقلل الجوع بنسبة 14٪ والرغبة في تناول الطعام بنسبة 30٪ مقارنة بالوجبة الغنية بالكربوهيدرات.

فوائد البيض للاطفال عمر سنة

أحد أسباب انتشار السمنة في أمريكا الشمالية هو أنظمتنا الغذائية الغنية بالسكر. وفقًا لأحد التقارير، يأتي واحد من كل خمسة سعرات حرارية يستهلكها الكنديون من السكر"، الأطفال هم من بين أعلى مستهلكي السكر ولكن البيض قد يستطيع منع ذلك.
البيض غذاء صحي وخالي من السكر وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
بالإضافة إلى أنه يمكن طهيه بعدة طرق لذيذة للحصول على فوائده العديدة والمغذية ويرضي الأطفال في كل الأعمار.

فوائد البيض للاطفال عمر سنتين

يعتبر البيض خيارًا صحيًا للطعام، إلا أن حساسية البيض يمكن أن تمنعك من الاستمتاع بها مدى الحياة. لكن إدخال البيض الكامل مبكرًا في النظام الغذائي للطفل قبل عمر السنتين يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بحساسية البيض.
إنه أحد الأسباب التي تجعل أحدث إرشادات تغذية الرضع من Health Canada والجمعية الكندية لطب الأطفال وأخصائيي التغذية في كندا ولجنة الرضاعة الطبيعية في كندا توصي بإدخال بيض كامل بمجرد بلوغه ستة أشهر أو بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الطعام بالكامل الأطعمة.
يحافظ البيض في عمر السنتين على الطفل بصحة جيدة مع نسبة عالية من البروتين والكالسيوم.

فوائد البيض المقلي للاطفال

أحد الأشياء الرائعة حول إرشادات تغذية الأطفال الجديدة هو تأثير البيض على الأطفال.
من منظور غذائي، البيض هو ببساطة غذاء لا يصدق. يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للحديد ومصدرًا مغذيًا للبروتين والدهون والفيتامينات A و D و E و B12 والكولين.
يقدم البيض الكثير لأطفالنا. هم في صميم نظام غذائي يساعدهم على النمو بصحة جيدة وقوة وذكية.