فوائد البطيخ للحامل

البطيخ

يعد البطيخ في الواقع فاكهة متعددة الاستخدامات وصحية للغاية. يصلح على طبق السلطة ويضيف القرمشة واللون للمقبلات. وهو خلفية حلوة للعصائر والمشروبات. وينعش صلصة الشواء المنعشة. إذا كنت حاملاً، فستكون الفوائد أكثر لذة. يخفف البطيخ من حرقة المعدة ويقلل التورم. يمكن لمحتواه العالي من الماء (92 في المائة) وسكريات الفاكهة أن تساعد في تخفيف غثيان الصباح والجفاف ؛ ويمكن أن تساعد المعادن التي يحتويها في منع تقلصات العضلات في الثلث الثالث من الحمل. يعتبر البطيخ أغنى من الطماطم في اللايكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويعزز مناعة الجسم للعدوى ويرفع بشكل طبيعي عامل الحماية من الشمس للبشرة.

ما هي فوائد البطيخ للحامل

وجدت دراسة في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد أن مكملات اللايكوبين اليومية تقلل من حدوث تسمم الحمل بنسبة 50 في المائة.
يمكن أن تحتوي حصة واحدة من البطيخ على ثلاثة أضعاف هذه الكمية. علاوة على ذلك، اكتشف العلماء أن البطيخ مليء بالفيتامينات A و C و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم.
هذه العناصر الغذائية مهمة لتنمية رؤية الجنين ودماغه وجهازه العصبي وجهاز المناعة وغير ذلك.
بالنسبة للحامل البوتاسيوم ينظم توازن الماء في الدم وأنسجة الجسم أثناء الحمل. وتحصل الحامل على كل هذه الفوائد بأقل من 50 سعرة حرارية لكل كوب.

فوائد البطيخ للحامل في الأشهر الأولى

البطيخ غني بالليكوبين، وهو المركب الذي يعطي الطماطم والفواكه والخضروات ذات الألوان المماثلة صبغتها الحمراء الغنية وهي مفيدة للحامل في الأشهر الأولى.
تشير إحدى الدراسات القديمة إلى أن تناول 4 ملغ من اللايكوبين يوميًا - أو حوالي 60٪ من اللايكوبين الموجود في كوب واحد (152 جرامًا) من البطيخ - قد يساعد في تقليل مخاطر تسمم الحمل بنسبة تصل إلى 50٪.
مقدمات الارتعاج هي إحدى مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم وزيادة التورم وفقدان البروتين في البول. إنها حالة خطيرة وسبب رئيسي للولادة المبكرة والأجهاض.
أن مكملات اللايكوبين قد تقلل من مخاطر تسمم الحمل، عادةً ما يتم الترويج للبطيخ الغني بالليكوبين لحماية النساء من الإصابة بمقدمات الارتعاج أثناء الحمل. ومع ذلك، فشلت دراستان أخريان في العثور على رابط بين الاثنين.

فوائد البطيخ للحامل في الشهر التاسع

أثناء الحمل، تزداد احتياجات المرأة اليومية من السوائل للمساعدة في دعم الدورة الدموية المثلى، ومستويات السائل الأمنيوسي، وزيادة حجم الدم بشكل عام.
يميل الهضم إلى التباطؤ قد يؤدي الجمع بين هذين التغيرين إلى زيادة خطر تعرض المرأة لسوء الترطيب. وهذا بدوره يزيد من خطر إصابتها بالإمساك أو البواسير أثناء الحمل ولكن يمكن علاج ذلك بتتناول البطيخ لزيادة الترطيب.
قد يرتبط أيضًا الترطيب دون المستوى الأمثل أثناء الحمل بضعف نمو الجنين، فضلاً عن ارتفاع مخاطر الولادة المبكرة والعيوب الخلقية، قد يساعد المحتوى المائي الغني بالبطيخ النساء الحوامل على تلبية احتياجاتهن المتزايدة من السوائل بشكل أفضل، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالإمساك والبواسير ومضاعفات الحمل في الشهر التاسع.