قد تكون على دراية بأوراق الغار للطبخ في وصفات الحساء، لكن هل تعلم أنه يمكن تحويلها إلى شاي فعال لإنقاص الوزن؟ هذا صحيح: إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا دون جدوى أو كنت عالقًا في مشكلة فقدان الوزن، فقد يكون الوقت قد حان لبدء دمج شاي أوراق الغار في روتينك.تُستخدم أوراق الغار تاريخياً لخصائصها المضادة للأكسدة والفطريات وخصائصها العلاجية الأخرى، وهي واعدة لأي محاولة لفقدان الوزن لأكثر من سبب. وعندما يقترن الاثنان بالقرفة القوية، فإنهما يصنعان الزوج المثالي لتناول الشاي الذي يحرق الدهون العنيدة - ويبقيها بعيدًا.
في الأيورفيدا - علم اليوجا الهندي - تُعرف أوراق الغار بأنها عشب شفاء قوي لأمراض مثل عسر الهضم ومشاكل الجهاز التنفسي. ورق الغار مكون شائع في الأطباق الهندية التقليدية، ويستخدم أيضًا موضعياً لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى مثل قشرة الرأس وحب الشباب والتنحيف.عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن أوراق الغار تبدو واعدة لعدة أسباب.
تحتوي أوراق الغار على خصائص مضادة للفطريات تساعد في القضاء على فرط نمو البكتيريا الضارة مثل المبيضات في ميكروبيوم الأمعاء. وفقًا للعديد من الدراسات، يمكن أن يؤثر فرط نمو المبيضات في الأمعاء سلبًا على عملية التمثيل الغذائي لدينا ويمكن أن يسبب زيادة الوزن والتعب ومشاكل في الجهاز الهضمي.
من المعروف أيضًا أن أوراق الغار تعمل على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز التبول. عند القيام بذلك، تساعد الإنزيمات الموجودة في أوراق الغار على تقليل السمية الكلية وكذلك تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
يستخدم ورق الغار كذلك لتنحيف البطن من ضمن تنحيف باقي أجزاء الجسم الأخرى.
أظهرت دراسة نشرت في يناير 2009 في مجلة الكيمياء الحيوية والتغذية السريرية أن أوراق الغار تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم وكذلك خفض الكوليسترول الضار LDL (الضار) مع تحسين الكوليسترول HDL (الجيد) - كل الأشياء التي تؤثر على قدرة الجسم على إنقاص الوزن وتنحيف البطن.
تكافح أجسامنا لإنقاص الوزن عندما نعاني من نقص في العناصر الغذائية، لذلك من خلال زيادة امتصاص العناصر الغذائية، يمكننا خلق بيئة صحية داخل الجسم وتحسينها لفقدان الوزن وتنحيف البطن.
كما سمعنا مرات عديدة من قبل، تعتبر القرفة أيضًا من التوابل القوية لفقدان الوزن خاصة عند جمعها مع ورق الغار.
على غرار أوراق الغار، أظهرت دراسة أجريت عام 2003 ونشرت في مجلة رعاية مرضى السكري أن القرفة حسنت واستقرت في الصيام نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية - وسكر الدم غير المستقر يتسبب في اكتناز الدهون.
تمامًا مثل أوراق الغار، أظهرت الدراسات أيضًا أن القرفة تقلل من الكوليسترول السيئ وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
والأكثر من ذلك، أن القرفة من مضادات الأكسدة القوية الأخرى. في الواقع، اعتبر فريق من الباحثين أن القرفة هي ثاني أقوى مضادات الأكسدة في مجموعة من 26 نوعًا من التوابل ومضادات الأكسدة تعزز فقدان الوزن الزائد.
Justfoodtv