فوائد البطاطا الحلوة للجنس

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي نبات ثنائي الفلقة ينتمي إلى عائلة مجد الصباح، Convolvulaceae. جذورها الدرنية الكبيرة النشوية ذات المذاق الحلو هي خضروات جذرية. تؤكل الأوراق الصغيرة والبراعم أحيانًا كخضر. لا ترتبط البطاطا الحلوة ارتباطًا وثيقًا بخضر البطاطس الشائعة (Solanum tuberosum). موطن إيبومويا باتاتا هو المناطق الاستوائية في الأمريكتين. من بين ما يقرب من 50 جنسًا وأكثر من 1000 نوع من Convolvulaceae، يعتبر..يشتمل جنس Ipomoea الذي يحتوي على البطاطا الحلوة أيضًا على العديد من أزهار الحدائق التي تسمى أمجاد الصباح، على الرغم من أن هذا المصطلح لا يمتد عادةً إلى Ipomoea batatas. تُزرع بعض أصناف إيبومويا باتاتا كنباتات للزينة تحت اسم مجد الصباح الدرني، المستخدم في سياق البستنة.

ما هي فوائد البطاطا الحلوة للجنس

تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من البوتاسيوم الذي لا يساعد فقط في خفض ضغط الدم المرتفع، ولكنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بضعف الانتصاب. يرتبط اللون البرتقالي اللامع بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، والذي من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالخصوبة.

البطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات الصحية،والتي تزيد من تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. وهي تحتوي على عناصر غذائية مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ، والتي تعتبر ضرورية للصحة الجنسية والتكاثر.
يرتبط تناول البطاطا الحلوة يضًا بتحسين صحتك الجنسية. تساعد البطاطا الحلوة على منع امتصاص الملوثات البيئية الضارة التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية لديك.
كلما زادت كمية البطاطا الحلوة التي تستهلكها، زاد تدفق الدم الذي يمر به جسمك - وهو أمر مفيد عندما يتعلق الأمر بالأداء الجنسي ويساعد بدوره أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بشكل عام، من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، فإنك تقلل أيضًا من خطر الإصابة بضعف الانتصاب لأن الرجال المصابين بأمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.
احمي قلبك وصحتك الجنسية عن طريق تناول البطاطا الحلوة وهي تعتبر مصدرًا رائعًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يحسن صحة قلبك.
بالنسبة للرجال، يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز صحتهم الإنجابية وتحميها. البطاطا الحلوة مليئة بمضادات الأكسدة وفيتامين ج وحمض الفوليك كلها تدعم التكاثر الجنسي بين الرجال.
البطاطا الحلوة غنية بحمض الفوليك، وهو فيتامين ب المرتبط بتقليل مخاطر التشوهات الخلقية لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، بيركلي أن حمض الفوليك مرتبط بارتفاع عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
تعرف البطاطا الحلوة بكونها مثيرًا للشهوة الجنسية، ولكنها أيضًا مصدر كبير للزنك، مما يعزز الرغبة الجنسية لديك.

فوائد البطاطا الحلوة للخصوبة

يعد نقص فيتامين أ مشكلة خطيرة خاصة في الدول النامية حول العالم. إن التداعيات الصحية لنقص فيتامين (أ) خطيرة ويمكن أن تشمل انخفاض المقاومة للأمراض المعدية، وزيادة معدلات الإصابة بالأمراض المعدية، وجفاف العيون، وكذلك زيادة معدل الوفيات لكل من النساء الحوامل والمرضعات وأطفالهن والتأثير كذلك على الخصوبة.

تعد البطاطا الحلوة مصدرًا مهمًا للغاية لفيتامين أ لأنها تحتوي على مستويات عالية من بيتا كاروتين. يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في أكبادنا، حيث ينتج كل جزيء من بيتا كاروتين جزيئين من فيتامين أ وهو فيتامين ضروري للغاية للخصوبة.
تُصنف البطاطا الحلوة على أنها منخفضة إلى مرتفعة على مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أنها يمكن أن تقلل من حدوث مقاومة الأنسولين وانخفاض مستويات السكر في الدم، وكذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وبالتالي تمنع حدوث هذا المر وهو المرض الذي يؤثر على الخصوبة .
يعني مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض نسبيًا أن البطاطا الحلوة تطلق السكر في مجرى الدم ببطء، على عكس الأطعمة النشوية الأخرى. هذا الإطلاق الثابت للسكر هو ما يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم للأفراد بحيث لا تنخفض أو ترتفع. وبالتالي، يمكن استخدام البطاطا الحلوة في تنظيم مستويات السكر في الدم خاصة عند مرضى السكري. يُشاهد هذا التنظيم في كلا النوعين من مرض السكري، أي النوع الأول والنوع الثاني ومن المعروف أن السكري يؤثر على الخصوبة.
كشفت الدراسات التي أجريت على أنواع مختلفة من البطاطا الحلوة أن Beauregard هو أكثر أنواع البطاطا الحلوة فعالية عندما يتعلق الأمر بتنظيم نسبة السكر في الدم (7). بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن المتغير لديه أنماط بروتينية مماثلة لـ Caiapo، وهو مستخلص من البطاطا الحلوة البيضاء. تم توثيق Caiapo على أنه يحسن مستويات الجلوكوز والكوليسترول لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وبالتالي يستخدم كإدارة غذائية لهذا المرض.
يُفترض أيضًا أن الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة مفيدة لإدارة مرض السكري. تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي ثبت أنها تخفض مستويات السكر في الدم للأفراد الذين يعانون من مرضى السكري من النوع الأول. 10-15٪ من الألياف في البطاطا الحلوة تتكون من ألياف قابلة للذوبان مثل البكتين، وهي فعالة في الحد من استهلاك الغذاء وارتفاع نسبة السكر في الدم .
ما يقرب من 77٪ من الألياف في البطاطا الحلوة غير قابلة للذوبان، ولها دورها الخاص في مكافحة مرض السكري. تعد الألياف غير القابلة للذوبان ضرورية في تعزيز حساسية الأنسولين، مما يساعد في تنظيم كمية السكر في الدم وتحسين احتمالية حدوث الحمل.
علاوة على ذلك، تعد البطاطا الحلوة مصدرًا مهمًا للمغنيسيوم، والذي ثبت أيضًا أنه يقلل من خطر إصابة الأفراد بمرض السكري من النوع الثاني .

فوائد البطاطا الحلوة للحمل

تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من المغنيسيوم، وهو معدن أساسي لعمل الجسم الطبيعي . من أهم فوائد المغنيسيوم أنه يساعد في تقليل التوتر والقلق الذي يؤثر على العلاقة الجنسية وحدوث الحمل.

أظهرت الدراسات أن زيادة نقص المغنيسيوم في النظم الغذائية الحديثة قد أدى إلى زيادة كبيرة في حالات الاكتئاب المبلغ عنها في جميع أنحاء العالم. على سبيل المثال، أشارت بعض الدراسات الخاضعة للرقابة إلى أن نقص المغنيسيوم يزيد الاكتئاب لدى النساء اللائي يعانين من أعراض ما قبل الحيض والحمل.
يرتبط نقص المغنيسيوم بالاكتئاب لأن كلاهما يتميز باستجابات مناعية خلوية والتهاب في جميع أنحاء الجسم. أظهرت الدراسات التي أجريت على نماذج حيوانية أن الزيادة في تناول المغنيسيوم تحمي الدماغ من القلق و / أو الاكتئاب بعد إصابة رضحية. علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على نماذج حيوانية أن انخفاض المغنيسيوم سيؤدي إلى زيادة السلوكيات المرتبطة بالقلق وكذلك الاكتئاب لدى الفئران.
بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على المغنيسيوم لتقليل الأرق لدى الحوامل. الأرق هو سبب للتوتر والاكتئاب والقلق، وهو أمر مؤسف لأن أكثر من 50٪ الحوامل يعانون من شكل من أشكال قلة النوم.