فوائد فوار فيتامين سي

فوار فيتامين سي

يقول الخبراء إن فوار فيتامين سي هو أحد أكثر العناصر الغذائية أمانًا وفعالية. على الرغم من أنه قد لا يكون علاجًا لنزلات البرد، إلا أن فوائد فيتامين ج قد تشمل الحماية من قصور الجهاز المناعي وأمراض القلب والأوعية الدموية والمشاكل الصحية قبل الولادة وأمراض العيون وحتى تجاعيد الجلد. الحد الأقصى المسموح به من المدخول (أو الحد الأقصى للمقدار الذي يمكنك تناوله في اليوم والذي من المحتمل ألا يسبب ضررًا) هو 2000 مجم يوميًا للبالغين.كشفت دراسة حديثة نُشرت في ندوات في الطب الوقائي والطب البديل والتي نظرت في أكثر من 100 دراسة على مدى 10 سنوات عن قائمة متزايدة من الفوائد المحتملة لفوار فيتامين سي.

ما هي فوائد فوار فيتامين سي

يرتبط نقص فيتامين سي بالعديد من الأمراض المرتبطة بالتوتر ولذلك تناول فوار فيتامين سي قد يكون العلاج الأمثل.

فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الحساسة للتوتر، إن زيادة مستويات فيتامين سي يمكن أن يكون علامة مثالية للصحة العامة.
يعزز فوار فيتامين سي الطاقة للجسم كذلك، ويقلل من مستويات القلق ويعزز المناعة الذاتية للجسم.

فوائد فوار فيتامين سي للشعر

كما هو الحال مع العديد من الأحماض، يمكن لفوار فيتامين سي - حمض الأسكوربيك - أن يعمل كعامل تفتيح خفيف في الشامبو ويمكن أن يكون فعالاً في المساعدة على إزالة المعادن المتراكمة على سطح الشعر.

هذا يحسن من قدرة الشعر على قبول الرطوبة، مما يجعله أكثر نعومة وليونة وأكثر مقاومة للتشابك والتكسر.
كما أن درجة الحموضة المنخفضة للشامبو الحمضي تنعم ويشد سطح البشرة، مما يجعل الشعر أكثر لمعانًا وتساويًا.
إن وجود مجموعات هيدروكسيل متعددة (أكسجين - هيدروجين، -أوه) يجعل حمض الأسكوربيك شديد الرطوبة، مما يعني أنه يجذب الماء ويربطه بنفسه. لهذا السبب، يمكن لفوار فيتامين سي ن يعمل كمرطب فعال في منتجات الشعر عند استخدامه في مكيفات الشعر، والبلسم الذي يترك على الشعر ومنتجات تصفيف الشعر.

فوائد فوار فيتامين سي للوجه

يؤثر فوار فيتامين سي على الخلايا الموجودة داخل وخارج الجسم ويمكن أن تكون خصائصه المضادة للأكسدة مفيدة عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة للوجه.

فحصت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية الروابط بين تناول المغذيات وشيخوخة الجلد في 4025 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و 74 عامًا. ووجدت أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي ارتبط بانخفاض احتمالية ظهور التجاعيد وجفاف الجلد ومظهر أفضل لشيخوخة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن العلاجات الموضعية بفيتامين سي تقلل التجاعيد

فوائد فوار فيتامين سي للجسم

على الرغم من أن الأبحاث كانت متضاربة، وجدت إحدى الدراسات في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن أولئك الذين لديهم أعلى تركيزات من فيتامين سي في دمائهم ارتبطوا بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 42٪ مقارنة بأولئك الذين لديهم أقل تركيز.

أن الأشخاص الذين يحصلون على فوار فيتامين سي لديهم مستويات دم أعلى من فيتامين سي ما يحميهم من الجلطات.
الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من فوار فيتامين سي لن يكون لديهم فقط مستويات أعلى من فيتامين سي في الدم، ولكن أيضًا يحصلون على كمية أكبر من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتمل أن تكون مفيدة للصحة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى.

فوائد فوار فيتامين سي للزكام

عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد والزكام، فإن فوار فيتامين سي ليس علاجًا، ولكن تظهر بعض الدراسات أنه قد يساعد في منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة.

هناك دليل جيد على أن تناول فوار فيتامين سي لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمزيد من المضاعفات، مثل الالتهاب الرئوي والتهابات الرئة.
يعزز فوار فيتامين سي من المناعة ما يقلل من قدر الإصابات بالزكام والأنفلونزا على مدار العام.