إذا كنت تستمتعين بطعامك الحار قليلًا، فالأخبار السارة هي أنك لست مضطرًا للتغيير طوال فترة الحمل. إن تناول الكاري الحار أو أي طبق حار مع البهارات أو الشطة لا يمكن أن يؤذي طفلك الذي لم يولد بعد بأي شكل من الأشكال.الشيء الوحيد الذي قد يسببه أو يؤدي إلى تفاقمه هو عسر الهضم وحموضة المعدة - والتي تكون بعض النساء عرضة لها أثناء الحمل. قد تجد أنك إذا كنت تشتهي الأطعمة الغنية بالتوابل - فإن الآثار اللاحقة لتناولها لا تستحق العناء. ومع ذلك، قد لا تشعر بأي آثار سيئة على الإطلاق.
نعلم جميعًا حكاية الزوجات العجائز الشهيرة التي تقول إن تناول طبق يحتوي على شطة يمكن أن يؤدي إلى المخاض للأمهات اللائي تجاوزن موعد ولادتهن.
لكن لا يوجد دليل حقيقي على صحة هذا، بخلاف القصص القصصية للأمهات اللاتي يقسمن على أنه ساعدهن.
إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون الأمر متعلقًا بتأثيرات الطعام الحار الذي يحفز الجهاز الهضمي أو الأمعاء، مما قد يكون له تأثير غير مباشر على الرحم.
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والشطة التي تستمتعين بها أثناء الرضاعة الطبيعية.
لا يوجد دليل يشير إلى وجوب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والشطة من أجل طفلك، سواء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
في الواقع، يُظهر البحث أن الأطفال الذين يتعرضون لمجموعة متنوعة من النكهات من خلال السوائل التي يحيط بالجنين أثناء الحمل وحليب الثدي بمجرد ولادتهم قد يكونون في الواقع أكثر انفتاحًا على دمج مجموعة متنوعة من النكهات في نظامهم الغذائي بمجرد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة.
ربما يكون القلق الأكثر إلحاحًا على سلامة طفلك ليس عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، ولكن عدم إسقاط أي أطعمة ساخنة عليه أثناء محاولتك تناول الطعام والرضاعة في نفس الوقت.
إذا كنت قلقة بشأن رد فعلك تجاه الأطعمة الغنية بالتوابل والشطة، ففكري في رد فعلك المعتاد.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو اضطراب في المعدة بعد تناول أطعمة معينة، ففكري فيما إذا كانت الوجبة الحالية تستحق الانزعاج المستقبلي بالنسبة لك. يجب أن تكون الأطعمة التي تتناوليها أثناء الرضاعة الطبيعية خيارات صحية تجعلك تشعرين بالراحة.
إن تناول الأطعمة الغنية بالشطة أثناء الحمل آمن بنسبة 100٪ لطفلك. حقا! لا يمكن أن تؤذي طفلك الصغير.
كلمة تحذير صغيرة واحدة، على الرغم من ذلك - تشير أبحاث 2019 إلى أن تناول أطعمة معينة أثناء الحمل يمكن أن يغير "نكهة" السائل الأمنيوسي. ومع ذلك، لم تبحث أي دراسات في تناول الطعام الحار على وجه التحديد.
إذا كنتِ تستهلكين الشطة بانتظام دون أي مشكلة، فاستمري في الاستمتاع بها يمكن أن يكون للأطعمة الغنية بالتوابل فوائد صحية كبيرة.
Justfoodtv