نظرًا لشكلها الذي يشبه القلب ولونها الأحمر الزاهي، يعتبر الكثير من الناس الفراولة فاكهتهم المفضلة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الفراولة لذيذة أيضًا، بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية. إذا كانت هناك فاكهة واحدة لا تمانع في تناول المزيد منها، فهي الفراولة. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الصحية التي تجعل تناول الفراولة أمرًا رائعًا! أفضل جزء في الفراولة هو أنها لذيذة للغاية، فالجميع يحبها. يمكنك تناولها طازجة أو كمكونات في الحلويات والسلطات والحلويات. يمكنك أيضًا الاستمتاع بها محفوظة في الجيلي أو المربى أو ممزوجة بالفواكه الأخرى في المخفوقات والعصائر.
تحتوي الفراولة على مركبات الفلافونويد التي تحمي الرحم من السرطان، تنقسم مركبات الفلافونويد إلى الكايمبفيرول والأنثوسيانين والكيرسيتين وفيتامين ج، وتحمي الجسم من نمو الخلايا غير الطبيعية.
يمكن أن تتطور هذه الخلايا في النهاية إلى سرطان ولكن مع الاستهلاك المنتظم لمركبات الفلافونويد، يقال إن القليل من هذه الخلايا يتطور إلى مرض.
تساعد مضادات الأكسدة مع الألياف والبوليفينول في الفراولة في خفض كمية الكوليسترول والالتهابات في الأوعية الدموية. هذه تحافظ على الرحم قويًا ضد أمراض الأوعية الدموية.
تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لزيادة وظيفة الرحم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وهي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة بما في ذلك الرجم. تحارب مضادات الأكسدة هذه الجذور الحرة في الجسم للمساعدة في إصلاح الخلايا ومنع المزيد من الضرر.
من الضروري للمرأة الحامل تناول حمض الفوليك للحفاظ على صحة الطفل في رحمها. بفضل محتواها من حمض الفوليك، يمكن للفراولة أن تساعد الجسم في تثبيط العيوب الخلقية عند الرضع.
بسبب فيتامين سي الموجود في الفراولة، يمكن أن تزيد من دفاع الجسم ضد البكتيريا التي تسبب المرض والالتهابات. يجعلك نظام المناعة الأقوى أقل عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات الأخرى.
يوصى باستخدام الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لمرضى السكري في الحمل الذي يؤثر على الرحم وعلى المرأة بشكل عام، والفراولة من بين تلك الأطعمة. كما أنها غنية بالألياف بشكل طبيعي للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
يعد البوتاسيوم أحد المعادن التي غالبًا ما يعاني من قلتها الجسم، ويمكن العثور عليه بكمية كبيرة في الفراولة. يعزز البوتاسيوم الدورة الدموية السليمة في جميع أنحاء الجسم والرحم.
أحد مؤشرات الالتهاب في الجسم هو زيادة مستوى بروتين سي التفاعلي. تم ربط تناول المزيد من الفراولة بانخفاض معدل حدوث ارتفاع مستويات بروتين سي التفاعلي.
الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الجسم خلال الدورة الشهرية.
تمنع الإصابة بعسر الطمث الذي يصيب الكثير من السيدات.
تمنع الأنيميا التي تصيب بعض السيدات نتيجة للدورة الشهرية.
Justfoodtv