الزبادي مع العسل نوعان من الأطعمة اللذيذة التي تحتوي على فوائد غذائية، ويمكنك الجمع بين الاثنين لصنع وجبة خفيفة لذيذة مع عدد من الفوائد الصحية. تأكدي من اختيارك للزبادي المناسب لاحتياجاتك الغذائية، حيث أن العديد من أنواع الزبادي الذي يتم شراؤه من المتجر يحتوي على كميات عالية من السكر المضاف. يمكنك أيضًا استخدام العسل والزبادي لأقنعة الوجه.تاريخيًا، كان العسل - وهو مادة حلوة ينتجها النحل - يستخدم كمحلي صالح للأكل قبل وقت طويل من توفر سكر القصب على نطاق واسع. هناك نوعان رئيسيان من العسل: يتم حصاد العسل الخام مباشرة من خلايا النحل، والعسل المعالج يتم معالجته بالحرارة أو تصفيته بطريقة ما. غالبًا ما يتم معالجة العسل الذي يتم شراؤه من المتجر بالحرارة لإزالة أي شوائب وإطالة العمر الافتراضي للمنتج.أن العسل يتكون من 17 بالمائة ماء و31 بالمائة جلوكوز و38 بالمائة فركتوز. كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.تشمل الفيتامينات الموجودة في العسل حمض الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين، وتشمل المعادن الموجودة في العسل الزنك والمنغنيز والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. ومع ذلك، فهي متوفرة فقط بكميات ضئيلة، لذلك لا تعتمد على العسل ليساهم كثيرًا في تناول الفيتامينات والمعادن.تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 64 سعرة حرارية و 17.30 جرامًا من الكربوهيدرات، منها أكثر من 12 جرامًا من السكريات.
الزبادي مليء بالبروتين والعسل ويحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز (نوع من الكربوهيدرات). يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إلى هذين العاملين للحفاظ على استمراريتهم ؛ كلاهما ضروري للتحمل واستعادة العضلات.
عند تناولهما معًا، فإن البروتين الموجود في الزبادي والكربوهيدرات في العسل سيسمح لأولئك الذين يمارسون الرياضة بالحصول على المزيد من الطاقة.
كذلك الحصول على عملية شفاء أسرع (لأولئك الذين يقومون بتمارين مكثفة)، والتعافي بالطريقة الطبيعية.
من أشهر فوائد الجمع بين العسل والزبادي قبل النوم أنهما يساعدان في الحصول على بشرة صحية.
عندما يتم الجمع بين هذين، فإنهما يوفران خصائص تقشير تمنح بشرتك توهجًا صحيًا.
يعمل الزبادي مع العسل قبل النوم على تقليل الالتهابات التي تحدث في الجسم.
مزيج العسل والزبادي ليس رائعًا فقط لتقشير البشرة. يقسم الكثير من الناس أيضًا بفوائده في مكافحة حب الشباب.
الزبادي مصدر كبير للزنك والمعادن التي يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب. أولئك الذين يعانون من مشاكل حب الشباب يستخدمون الزنك موضعيًا (عادةً مع المكملات الغذائية).
يحتوي العسل على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد على قتل جراثيم الجلد، وخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل حب الشباب الأحمر المزعج.
الزبادي مع العسل خليط مفيد للشعر يعمل على تحسين ملمس الشعر ويقويه.
صنع الزبادي ومزيج العسل للشعر أمر بسيط. كل ما تحتاجيه هو ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي وملعقة صغيرة من العسل الخام. ضعي الخليط على شعر نظيف وجاف. اتركيه على شعرك لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ، واتركيه حتى يجف.
إذا كنت تعانين أنت أو أطفالك مشاكل مع دهون الشعر، فنحن نقترح بشدة أن تجربي هذا أولاً قبل البدء في استخدام صابون قوي يحتوي على مواد كيميائية. في بعض الأحيان، يكون استخدام المكونات الطبيعية هو الحل!
كل من العسل والزبادي مليئان بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا وخمائر حية تساعد في الهضم وتحافظ على صحة أمعائك. يطلق عليهم أيضًا اسم "البكتيريا الجيدة".
يحتوي الزبادي على بروبيوتيك لاكتوباسيلوس الذي يعالج اضطراب في المعدة.
يقال إن العسل يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك المستوطنة بين نحل العسل، وكشف البحث أن البكتيريا تسمى Lactobacillus Kunkeei، وهي موجودة أيضًا في حبوب لقاح النحل وغذاء ملكات النحل في الخلية.
العسل والزبادي مفيدان بمفردهما، لكن عند دمجهما، يقدمان نكهات رائعة وفوائد صحية ممتازة. حان الوقت لتعظيم العناصر الغذائية من خلال دمجها في الوجبات الخفيفة والوجبات اليومية الخاصة بكِ لفائدة المعدة.
Justfoodtv