فوائد المحار للشعر

المحار

المحار هو أحد المأكولات البحرية الشهيرة للغاية والتي تطهى بطرق مختلفة، وهو غني بالفوائد مثل الزنك والأوميجا ثري، ويستخدم في تحسين جودة الشعر وتقويته. بشكل عام، يجب أن تدمج الأطعمة الغنية بالحديد، والزنك، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وأوميغا 3، حيث ترتبط هذه العناصر الغذائية بشكل شائع بشعر أقوى وأطول.

ما هي فوائد المحار للشعر

هناك صناعة كاملة مبنية على الأمصال والجرعات لتمنحك شعرًا صحيًا، ولكن إحدى أسهل الطرق لرعاية الشعر هي تحسين جودة نظامك الغذائي.

مثل أي جزء آخر من الجسم، من المرجح أن يؤدي تناول الأطعمة المغذية إلى السماح له بالأداء بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. من أفضل الأشياء التي يمكنك تناولها لشعرك هو المحار - غالبًا لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الزنك، مما يساعد الجسم على إنتاج الهرمونات التي تحفز نمو الشعر.
سيكون النظام الغذائي الأكثر صحة لشعرك هو أيضًا النظام الغذائي الأكثر صحة بشكل عام - نظام يعتمد على أطعمة حقيقية كاملة، ومعظمها (ولكن ليس بالضرورة بالكامل) نباتي، لضمان حصولك على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الخاصة بك.
إذا كنت تتساءلين عن كيفية جعل شعرك صحيًا، فلا تنظر إلى أبعد من المحار والزنك. يُعرف المحار بأنه مثير للشهوة الجنسية، لكنه مفيد أيضًا لشعرك، نظرًا لاحتوائه على الزنك.
الزنك هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويمكن أن يساعد في تجديد وإصلاح خلاياك من التلف. لا تحبي المحار؟ يمكن العثور على الزنك أيضًا في الحبوب الكاملة والمكسرات ولحم البقر ولحم الضأن. تناول المزيد من هذه الأطعمة لنمو شعر صحي.
يشمل الأكل للحصول على شعر صحي الحصول على ما يكفي من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. المحار مصدر كبير للبروتين ومليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة فروة الرأس. يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 إلى جفاف فروة الرأس وشعر باهت. يمكن للنباتيين الحصول على دهون أوميغا 3 النباتية من ملعقة إلى اثنتين من بذور الكتان المطحونة.
المحار مصدر ممتاز للزنك الذي يساهم في نمو الشعر ويحافظ على عمل الغدد الدهنية حول جذع الشعرة بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى ظهور قشرة الرأس وبطء النمو وحتى تساقط الشعر.
المحار مصدر جيد للحديد الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحمل الأكسجين إلى الجذور مما يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع وأطول. يمكن أن يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى تساقط الشعر.