الألياف من العناصر الغذائية الهامة لجسمكِ للعديد من الأسباب، فالألياف هي السبب الرئيسي وراء تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي علاوة على طرد السموم من جسدكِ. توجد الألياف في عدة مصادر مختلفة من الطعام، ومن المفيد لكِ أن تعرفين من أين يمكنكِ الحصول على الألياف اللازمة لصحتكِ.
Justfoodtv
