هل تعانين من مشاكل وآلام في السيقان؟
ليس من الصحيح الإعتقاد بأن آلام الساق علاجها الراحة، فالأمر يختلف في كثير من الأحيان ولا يمكنكِ تطبيق نفس العلاج في كل الأحوال لتأتي نفس النتيجة دائماً.
5 نصائح لأفضل لياقة بدنية
قد يكون علاج آلام السيقان أحياناً في استخدام بعض المراهم الطبية أو التدليك أو المساج وبعض المسكنات، لكن ليس هذا هو الحال دائماً.
في بعض الأحوال يكون علاج متاعب السيقان أو تورم الكاحل هو ممارسة الأنشطة الحركية وليس الراحة كما يظن الكثير من الناس.
التمارين والرقصات الرياضية تمنح جسمكِ الطاقة
تقول أحد المصادر العلمية بأن متاعب السيقان التي يرجع السبب الرئيسي فيها إلى ضعف الأوعية الدموية، يمكن علاجها من خلال الحركة وممارسة الأنشطة الحركية مثل بعض الرياضات المفيدة التي تشتمل على ركوب الدراجة الهوائية نصف ساعة في اليوم، أو يمكن أيضاً علاج مشاكل السيقان في هذه الحالة أيضاً من خلال بعض تمارين تقوية الأوعية الدموية مثل الوقوف على أطراف الأصابع أو محاولة تثبيت الكرة باستخدام الكاحلين.
إن كان من الصعب ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية، فيمكن الاستعاضة عن ذلك من خلال محاكاة قيادة الدراجة الهوائية من خلال أحد التمرينات الرياضية التي تؤدي إلى نفس النتيجة، ولكن أثناء الاستلقاء جرّبي هذا التمرين اليوم فهو أحد التمرينات المفيدة للصحة.
Justfoodtv
