فوائد النوم الصحية لا تعد ولا تحصى، فإلى جانب فوائده الصحية البشرة تجدد خلاياها خلال النوم والشعر يعزز قوته ونموه خلال ساعات النوم وصحتكِ النفسية وسلامة جهازك العصبي لها علاقة مباشرة بحصولك على 8 ساعات يومياً من النوم الهانئ.
لا تتركي شرب المياه خاصة في فصل الصيف
لكن في موسم الصيف مع إرتفاع درجات الحرارة يصبح النوم أكثر مشقة بسبب التعرق أو الرطوبة المرتفعة خاصة في المنطقة العربية، إليكِ تقنيات بسيطة يمكنكِ اتباعها لتحصلي على نوم أفضل في الجو الحار:
مخاطر الأحذية المكشوفة في الصيف أكثر مما تتوقعين !
Justfoodtv
