فواكه لحرق الدهون

ما هي الفواكه لحرق الدهون

لو كنت تبحثين عن طريقة لتعزيز صحة جسمكِ وخسارة الوزن بنفس الوقت، فالفواكه هي خيارك الأول والطبيعي الذي يمنحكِ هذه المنافع الضرورية، فهي تحمل بداخلها نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية التي يحتاجها جسمكِ. مع دخول موسم الصيف يحتاج جسمكِ الفواكه الطازجة التي تمنحكِ شعور الانتعاش وبنفس الوقت تكون غنية بالألياف وبنفس الوقت تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

فواكه لحرق دهون البطن

الفواكه ممتازة في منحكِ الشعور بالجوع لساعات طويلة وتعزيز عملية الهضم وبنفس الوقت لا تملأ جسمكِ بالسعرات الحرارية الفارغة.

التوت يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تبطئ عملية الهضم وتمنحكِ شعور الشبع مثل فيتامين سي و K والماغنسيوم الذي يعزز من حرق الدهون، فكوب واحد منه يحتوي على 8 جرامات من الألياف و 25% من الإحتياجات اليومية و 64 جرام من الألياف.
الإجاص يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، فحبة واحدة تحتوي على 6 جرامات من الألياف و 100 سعر حراري فقط، لذا فهي مصدر أساسي لفيتامين سي وتخفض نشبة الكولسترول في الدم.
التوت الأسود يحتوي على مضادات للأكسدة التي تفعل جينات حرق الدهون في خلايا البطن، ففنجان واحد منه يحتوي على 8 جرام من الألياف وفيتامين سي و ك، فهو يخفف من الجلطات الدموية ويقوي العظام.
البرتقال يحتوي على 90% من فيتامين سي وهو أساسي للحفاظ على الكولاجين الأساسي لصحة الأنسجة، العظام والجلد ويحتوي على 87% منه مياه، لذا فهو يزيد من طاقة الجسم الطبيعية وبنفس الوقت يحتوي على قدر ضئيل جداً من السعرات الحرارية.

فواكه لحرق دهون الارداف

هناك الكثير من الفواكه الشهية للغاية والمفيدة وبعضها كذلك تساعد على حرق الدهون، فإليكِ هنا فواكه لحرق دهون الأرداف على الأخص.

التفاح الطازج والمقرمش مليء بالفلافونويد والألياف الصحية التي قد تساعد في حرق دهون الأرداف. فهو غني بشكل خاص بألياف البكتين التي تتحلل ببطء. الألياف الموجودة في التفاح تعزز الشبع. إذا كنت تشعر بالشبع، فمن الطبيعي أن تأكل بشكل أقل. يحتوي التفاح أيضًا على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ومحتوى السكر، مما يجعله رهانًا مثاليًا لفقدان الوزن.
فوائد الطماطم اللاذعة قد تفعل المعجزات لخفض دهون الارداف. تميل الطماطم إلى تحفيز إنتاج الحمض الأميني المسمى كارنيتين، وهو جزيء عضوي معروف بأنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الأحماض الدهنية واستقلاب الطاقة. يتم إثراء الطماطم أيضًا بمركب يعرف باسم 9-oxo-ODA الذي يساعد على تقليل الدهون في الدم ويضمن فقدان الوزن الصحي. تحتوي الطماطم أيضًا على نسبة عالية من الألياف.