خسارة الوزن ليست هي المشكلة الكبيرة التي تؤرق النساء فقط لكن استرجاع الوزن الذي تم خسارته هي المشكله الأكبر، حيث تقوم النساء بالبدء في بعض أنواع الريجيم القاسي الذي يساعدها في خسارة عدة كيلو جرامات تؤرقها في فترة وجيزة، لكن سرعان ماتعود تلك الكيلو جرامات إذا عادت لأي من عاداتها السابقة قبل خسارة الوزن.
أغرب طريقة لخسارة الوزن بدون أن تبرحي مكانكِ !
تلك المشكلة لها حل بسيط ونظام غذائي غاية في السهولة.
الموز وكوب الماء:
لخسارة الوزن دون استعادته عليك تثبيت وجبة إفطارك بأن تكون حبتي موز وكوبين كبيرين من الماء ويجب أن يكون ذلك على معدة خاوية حتى قبل تناولك فناجان قهوتك الصباحي، تلك الوجبة المغذية تساعدك على الشعور بالشبع وكذلك يمدك الموز بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك، أما باقي وجبات اليوم فيمكنك تناولها بشكل طبيعي فقط احرصي على استبدال الدهون المشبعة بزيوت نباتية مثل الزيتون أو زيت بذرة الكتان، أيضاً عليك الحرص أن تكون آخر وجباتك اليومية في حدود الساعة السادسة مساءً.
أما عن الوجبات الخفيفة التي تتناولينها بين الوجبات يمكنك استبدالها بكوب من الماء مع موزة واحدة، إذن فمعدل خمس موزات يومياً مع أكواب الماء هو معدل رائع يساعدكم في خسارة الوزن ويحمي أجسامكم من استعادة هذا الوزن .
Justfoodtv
