إذا كان نومك مضطرباً، أو تراودك الأحلام المفزعة، فهناك أكثر من سبب لهذه الحالة، المفاجأة، أن من بين الأسباب بعض الأكلات والمشروبات التي يفضل تجنبها خاصة في فترة المساء بالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة مثل عدم وضع موعد ثابت للنوم أو السهر لأوقات متأخرة مما يتسبب في حالة إرهاق شديدة للجسم يصعب عليه بعدها النوم بسلاسة.
سبب غير متوقع لشرب الحليب قبل النوم
الأكلات الحارة:
رقائق البطاطا المقلية (الشيبس)
المشروبات الغازية
ولحل تلك المشكلات عليك وضع روتين للنوم، مثل تحديد وقت معين تذهبين فيه كل يوم إلى السرير، أيضاً عليك التوقف عن تناول الطعام في أوقات متأخرة من المساء واستبدليها بمشروبات عصائر طازجة خالية من السكر.
هذا ما يحدث عندما تنسين تنظيف أسنانك قبل النوم
Justfoodtv
