فوائد الزنجبيل للتنحيف

الزنجبيل

ما هي فوائد الزنجبيل للتنحيف

• تناول منقوع الزنجبيل ومغلي الزنجبيل يعمل على تنحيف الجسم ونحته بشكل مثالي تماماً شرط الاستمرار عليه يومياً مرتين.
• يخلص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، البطن والجانبين.
• تناول الزنجبيل على الريق يساعد على تحفيز الأيض وحرق الدهون وحد الرغبة في تناول الطعام.
• يساعد على حرق كميات كثيرة من السعرات الحرارية.

فوائد الزنجبيل للتنحيف قبل النوم

• تشير الأبحاث إلى أن السمنة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات. ينتج الإجهاد التأكسدي عن تلف الجذور الحرة في الجسم.
• تساعد خصائص الزنجبيل قبل النوم المضادة للأكسدة في السيطرة على هذه الجذور الحرة، ويمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تقاوم الالتهاب.
• لا تعالج خصائص الزنجبيل هذه الوزن الزائد بشكل مباشر، لكنها تساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية الأخرى لزيادة الوزن أثناء العمل على رفع وزنك إلى رقم صحي.
• يدعم بحث آخر فكرة أن الزنجبيل قبل النوم يمكن أن يلعب دورًا في إنقاص الوزن أيضًا.
• يشير تحليل تلوي مصدر موثوق للدراسات التي نظرت في فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن إلى أن الزنجبيل له تأثير كبير على وزن الجسم ودهون البطن (نسبة الخصر إلى الورك).
• تشجع Gingerols بعض الأنشطة البيولوجية في جسمك. لها تأثير مضاد للسمنة، مما يساعد الطعام على الهضم بشكل أسرع ويحفز الجسم لتسريع الطعام المهضوم من خلال القولون. تشير الأبحاث إلى أن جينجيرول قد يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم أمرًا أساسيًا لفقدان الوزن.

فوائد الزنجبيل الاخضر للتنحيف

• يُعتقد أن الزنجبيل الأخضر يساعد في تعزيز إنقاص الوزن لأنه غني بمضادات الأكسدة، وخاصة جينجيرول و 6 بارادول.
• تعمل مضادات الأكسدة مثل قوات حفظ السلام الخلوية، حيث تعمل على تحييد جزيئات الجذور الحرة غير المستقرة التي تتراكم في جسمك بمرور الوقت. إذا تركت الجذور الحرة دون رادع، يمكن أن تسبب الفوضى على المستوى المجهري، مما يسبب الالتهاب الذي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب.
• وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن جينجيرول ومستخلصات الزنجبيل الأخرى تؤدي إلى إنقاص الوزن وتقليل الدهون وتحسين كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ومستويات الأنسولين الطبيعية.
• أظهرت الأبحاث أيضًا أن 6-paradol تساعد على حرق المزيد من الدهون عن طريق تنشيط الدهون البنية، مما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. في الأساس، قد يتسبب في نفس رد الفعل مثل البرودة، مما يشير إلى بدء الجسم في حرق الدهون والسعرات الحرارية للدفء.

فوائد الزنجبيل للتنحيف وحرق الدهون

• وجدت مراجعة أجريت عام 2019 للدراسات التي شملت أكثر من 400 شخص أن أولئك الذين تناولوا مستخلص الزنجبيل فقدوا وزنًا أكبر وكان لديهم مستويات سكر في الدم أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
• وجدت دراسة أخرى عام 2019 نتائج مماثلة، حيث فقدت مجموعة مستخلص الزنجبيل وزنًا ودهونًا أكبر بكثير من المجموعة الضابطة.
• هناك بعض الأدلة على أن 6-بارادول ينشط الدهون البنية لدى البشر أيضًا.