العناية بصحة الحامل والجنين خلال أشهر الحمل يحتاج للحذر أحياناً وانتقاء الأطعمة الهامة والضرورية والتي تساعد في إمداد جسم الحامل بالطاقة اللازمة لتحمل فترة الحمل، وكذلك الفيتامينات والمعادن الهامة لحمل صحي.العسل الأبيض هو أحد أنواع عسل النحل الطبيعي ولا يفرقه عن عسل النحل بلونه الذهبي المعروف سوى لونه الأبيض الذي يشبه الحليب والذي يحدده نوع الأزهار الذي يقوم النحل بجمع رحيقه.
العسل له الكثير من الفوائد للحامل حيث يعمل على تحسين صحة الجسم للحامل والجنين كما سترين هنا:
يساعد عسل النحل على إمداد الحامل بالطاقة اللازمة لتحمل تعب فترة الحمل وتحمل الإرهاق.
يحتوي العسل على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يحمي الأم من نقص الكالسيوم وهشاشة العظام.
يساعد في الحماية من أمراض فقر الدم بفضل احتوائه على الحديد.
يساعد في تسهيل حركة الهضم والأمعاء والحماية من الإمساك.
يساعد عسل النحل على رفع مناعة جسم الأم وبالتالي محاربة الأمراض الموسمية مثل البرد والأنفلونزا.
يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على تطور مخ الجنين.
في الشهور الأولى تحتاج الحامل إلى تغذية جيدة، وهنا إليك فوائد العسل للحامل في الشهور الأولى:
يحتوي العسل الأبيض على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساعد في بث الطاقة في الجسم، كذلك يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ب المركب وفيتامين أ و ك، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم، الحديد والبوتاسيوم.
بالإضافة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية الضرورية لفترة الحمل، كذلك مضادات الأكسدة اللازمة لرفع كفاءة مناعة جسم الحامل.
العسل للحامل في الشهر الخامس له العديد من الفوائد والتي نتعرف عليها هنا:
يقلل من الحساسية: يُعرف العسل بقدرته على الحد من الحساسية الموسمية لأن العسل المحلي يحتوي على حبوب اللقاح. لذلك، إذا تم تناول العسل يوميًا، يمكن أن يبني العسل أثناء الحمل مناعة في الجسم تجاه حبوب اللقاح والحساسية الموسمية الأخرى
يهدئ السعال: هل أصبت بالسعال والبرد أثناء الحمل؟ نعلم أنك تريد تجنب الأدوية الثقيلة ودورات المضادات الحيوية قدر الإمكان خلال هذه المرحلة. لذا، اذهب واحضري زجاجة العسل! العسل مكون طبيعي رائع لتقليل السعال والبرد أثناء الحمل. تناوله مع الزنجبيل أو ماء الليمون لتسكين التهاب الحلق. يساعد العسل أيضًا في إزالة المخاط.
يخفف الأرق: العسل والحليب هو أفضل طهو لعلاج الأرق أثناء الحمل. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الحليب الدافئ وتناوليها قبل النوم لتنام كطفل رضيع.
العسل له الكثير من الفوائد خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل حيث يحتاج جسم الحامل إلى كل المغذيات المختلفة.
يقلل من الحموضة المعوية وعسر الهضم: الحموضة المعوية وعسر الهضم من المشاكل الشائعة أثناء الحمل. خاصة خلال الفصل الثالث والشهور الأخيرة. الآن، يمكن لكوب من الحليب الدافئ الممزوج بالعسل أن يخفف من الشعور بعدم الراحة.
غني بمضادات الأكسدة: سبق أن ذكرنا أن العسل مصدر غني بمضادات الأكسدة الغذائية. لكن، هل تعلمين أن العسل يحتوي أيضًا على الكثير من مركبات الفلافونويد؟ لذلك، إذا كنتِ تأكلن العسل بانتظام، فسوف يحافظ على الإجهاد التأكسدي. علاوة على ذلك، يساعد العسل أيضًا في نمو الطفل.
Justfoodtv