فوائد الفول السوداني لكمال الأجسام

الفول السوداني من الأغذية المفيدة والغنيّة بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لجسم الإنسان، وإضافةً لقيمته الغذائيّة يتمتّع أيضاً بالمذاق الجذاب والرائع الذي يحبه الجميع. وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الأشخاص الذين يضيفون الفول السوداني لغذائهم اليومي بانتظام يشعرون بالسعادة، وهذا يعود إلى أنّ له صلة كبيرة في تخفيف مستويات الإحباط والحزن والاكتئاب.

ما هي فوائد الفول السوداني لكمال الأجسام

يساعد الفول السوداني على توفير الإستفادة القصوى من التمرين، لأنه يساعد على بناء العضلات.
يساعد على حماية العضلات من الإجهاد الشديد.
يحتوي الفول السوداني على معدن النياسين، والذي يساعد لاعبوا كمال الأجسام على السيطرة على معدل السكر في الدم.

فوائد الفول السوداني بعد التمرين

بعد التمارين ولمدة يومين كاملين، يبدأ الجسم في علاج التمزقات التي تحدث في العضلات عن طريق زيادة تخليق البروتين للعضلات فيما يعرف بعملية البناء، ولهذا فتناول الفول السوداني بعد التمرين يساعد على تحفيز تلك العملية بشكل كبير. ومن المعروف علميا أن معدل تخليق البروتين للعضلات يزيد مع زيادة إفراز هرمون الذكورة وهرمون النمو، حيث يحفزهما الفول السوداني بشكل كبير.

زبدة الفول السوداني للتنشيف

تساعد زبدة الفول السوداني على تنشيف العضلات، ويعود ذلك بسبب وجود نسبة عالية جدا من البروتين فيها، مما يوفر الغذاء الجيد للعضلة حتى تكبر بشكل صحي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الفيتامينات الضرورية لمنح العضلة المرونة الكافية للإستفادة من التمارين بشكل جيد. ومع حرق الدهون يستطيع الرياضي الوصول لدرجة التنشيف التي يريدها.