فوائد بذر الكتان للتخسيس

بذر الكتان

أثبتت الدراسات الطبية أن لبذور الكتان فوائد عديدة على صحة الإنسان، فهي من الحبوب الغنية بالعناصر والمواد الهامة والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الإنسان، لذا ينصح بها الأطباء وخبراء الصحة الجمال، فهي تدخل في العديد من المجالات الطبية منها والعلاجية وأيضًا الجمالية. واستخدمت بذور الكتان منذ آلاف السنين في علاج الكثير من الأمراض حيث يتم استخدامها في تخفيف الآلم والالتهابات وتعالج الإمساك، كما أنها تقلل من الوزن الزائد دون الحاجة إلى إجراء أي عمليات جراحية قد تضر بصحتك في المستقبل. وأكدت الدراسات على أن لهذا البذور فوائد جمة منها الوقاية من الإصابة بالسرطان، وأيضًا يلجأ إليها الكثيرين من أجل الحصول على جسم رائع خاصة الأشخاص الذين يعانون من مرض السمنة، فإذا كنت تعاني من وزن زائد وترغب في خسارته والتمتع بجسم مثالي في وقت قصير ننصحك بتناول بذر الكتان نظرًا لقدرته على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال، وفي هذا المقال نقدم فوائد بذر الكتان للتخسيس.

ما هي فوائد بذر الكتان للتخسيس

من بين جميع الطرق الموثوقة لفقدان الوزن، تعد بذور الكتان واحدة من أكثر الأطعمة فعالية التي تساعدك على فقدان الوزن الزائد. فهو غني بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، تزيد بذور الكتان من كفاءة جسمك في إنقاص الوزن. يتم الحصول على هذه البذور البنية الصغيرة ذات النكهة المميزة من نبات الكتان، الذي تستخدم أليافه في إنتاج الكتان.

يساعد بذر الكتان على الشعور بالشبع.
يساعد بذر الكتان على فقدان الرغبة في تناول الأكل.
يزيد بذر الكتان من الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
يزيد بذر الكتان من حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
يساعد بذر الكتان على خسارة الوزن بشكل سريع.
يعالج بذر الكتان الالتهابات التي قد تؤدي لزيادة الوزن.
يساعد بذر الكتان في تعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية ما يعني ضخ كمية كبيرة من الدماء في الجسم وتعزيز الحرق.

فوائد بذر الكتان للتخسيس السريع

بذور الكتان مصدر كبير للألياف الغذائية. يتم تصنيف الألياف الغذائية إلى فئتين - قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان مثل تلك الموجودة في بذر الكتان وتساعد على التخسيس السريع.
تنتج الألياف القابلة للذوبان مادة شبيهة بالهلام والتي عندما تصادف العصارة الهضمية والماء، تبطئ امتصاص الطعام في القولون، وبالتالي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في تعزيز بكتيريا الأمعاء الجيدة التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي وتزيد من معدل الأيض.

فوائد بذر الكتان للتخسيس على الريق

بذر الكتان يحتوي على أحماض دهنية أساسية والتي لا يمكن الحصول عليها إلا من مصادر غذائية صحية.
تحتوي بذور الكتان على نوعين من الأحماض الدهنية الأساسية، أوميغا 3 وأوميغا 6. يتم تحويل هذه الأحماض الدهنية الأساسية التي يتم الحصول عليها من بذور الكتان إلى الدهون الفوسفورية، وهي جزء لا يتجزأ من بنية غشاء الخلية.
بمجرد تناولها، تتحول أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية إلى البروستاجلاندين، مما يوازن عملية التمثيل الغذائي.
تساعد البروستاغلاندينات المشتقة من أحماض أوميغا 3 الدهنية في تقليل الالتهاب. يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى زيادة الوزن لأنه يمكن أن يزيد من الإجهاد التأكسدي.