فوائد اليوسفي

اليوسفي

اليوسفي من الفواكه اللذيذة التي تنتمي لعائلة البرتقال وهو فاكهة تجمع بين حلاوة الطعم واللاذعة في بعض الأحيان وبعض أنواعه، ولعصير اليوسفي فوائد كثيرة للكبار والصغار. ينصح الأطباء طوال فترة الشتاء التي تزدهر فيها تلك الفاكهة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة للصحة والتي يؤثر تناولها على مواجهة الجسم للأمراض. حتوي اليوسفي على نسبة عالية من فيتامين سي، وفيتامين أ وفيتامين ب، بالإضافة للحديد ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفسفور والألياف الطبيعية.

ما هي فوائد اليوسفي

يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من فيتامين التي تحتاج إليها المرأة الحامل لبناء خلايا الدم وذلك من ضمن فوائد اليوسفي الأخرى:

يعمل اليوسفي على تقوية البصر خاصة لدى الأطفال.
يساعد اليوسفي في بناء الأوتار والأنسجة والأربطة.
يعمل اليوسفي على بناء الكولاجين المهم للجلد ويحافظ علي شبابه.
يقاوم الإصابة بالأورام السرطانية خاصة سرطان القولون والمعدة والمرئ وسرطان الثدي لدي النساء.
يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يساعد على تقوية الذاكرة.
يعمل اليوسفي على التقليل من ظهور التجاعيد على البشرة خاصة لدي النساء.

فوائد اليوسفي على الريق

مثل جميع ثمار الحمضيات، يحتوي اليوسفي على وفرة من فيتامين سي، كما أنه يحتوي على كمية معتدلة من فيتامين أ .

حيث يوفر لك 100 جرام من اليوسفي ما يقرب من 14 ٪ من كمية فيتامين أ اليومية الموصى بها.
كما تم الإبلاغ عن فوائد صحية لتناول قشور اليوسفي.
يحتوي القشر على مادة الفلافونويد الفائقة أو مضادات الأكسدة التي تسمى تانجريتين. أظهرت الفلافونويدات الفائقة نتائج واعدة في الدراسات كطريقة فعالة لخفض الكوليسترول.

فوائد اليوسفي قبل النوم

يرتبط وجود مستويات صحية من فيتامين سي في جسمك بالحصول على بشرة صحية واليوسفي قبل النوم يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.

ثبت أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في كيفية إنتاج الجسم للكولاجين.
الكولاجين هو ما يجعل بشرتنا تبدو شابة.
ثبت أيضًا أن فيتامين سي قد يمنع ويعالج تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

فوائد اليوسفي للجسم

فائدة أخرى للمحتوى العالي من فيتامين C في اليوسفي هي دعم صحة العين.

يعمل على حماية العين من خلال تأخير ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
هناك أدلة على أن فيتامين ج ومضادات الأكسدة الغذائية الأخرى يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عينيك لفترة أطول.