السعرات الحرارية في الكورن فلكيس

الكورن فلكيس

الكورن فليكس أو رقائق الذرة ليست لذيذة فقط ؛ ولكنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والحليب والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات. حمض الفوليك مهم في الواقع لتشكيل خلايا جديدة، وهو الأهم أثناء الحمل. كما أنه يمنع أمراض القلب وسرطان القولون. وبصرف النظر عن ذلك، المحتوى من الثيامين في رقائق الذرة يسرع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وبالتالي زيادة إنتاج الطاقة وكذلك وظائف المخ. تؤكل رقائق الذرة أيضًا مع الفواكه، كما أنها تضيف الألياف في نظامك الغذائي، وبالتالي تمنع الإمساك وأمراض القولون. كما أنها غنية بمحتوى الحديد الذي يحافظ على مستويات الدم الصحية ويحافظ على الدماغ. هناك المزيد من القيمة الغذائية في الكورن فليكس مثل النياسين وفيتامين أ والريبوفلافين وفيتامين ب وفيتامين ب 12. تحتوي الذرة على اللوتين، وهو مهم لصحة العين.

ما هي السعرات الحرارية في الكورن فلكيس

تحافظ الأطعمة قليلة الدهون على معدتك ممتلئة، وبالتالي تقلل من تناول الأطعمة غير الصحية غير الضرورية. وذلك يضمن نقص الكوليسترول وذلك الكورن فليكس خيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

السعرات الحرارية في كوب من الكورن فليكس هي 113 سعر حراري.
بمجرد إضافة رقائق الذرة الصحية مع الحليب، فإنها تجعل البروتين الغذائي بالحليب غنيًا. البروتين حيوي لزيادة المناعة، وتنظيم الإنزيمات والهرمونات، وإصلاح أنسجة الجسم والحفاظ على بنية RBC. عندما يتم خلط رقائق الذرة مع أي مكون آخر مثل العسل أو اللوز، يتم أيضًا إضافة فوائد هذه الإضافات في نظامك الغذائي.

القيمة الغذائية للكورن فليكس

تحتوي الذرة في الكورن فليكس على كاروتينويد يعرف باسم بيتا كريبتوكسانثين الذي يساعد على تعزيز صحة الرئتين ويمنع أيضًا سرطان الرئة.

مجموع الدهون <0.1 جم 0٪
الدهون المشبعة <0.1 جم 0٪
الدهون المتعددة غير المشبعة <0.1 جم
الدهون الأحادية غير المشبعة <0.1 جم
كوليسترول 0 مجم 0٪
صوديوم 199 مجم 8٪
إجمالي الكربوهيدرات 25.2 جم 8٪
الألياف الغذائية 0.3 جم 1٪
السكريات 1.7 جم
بروتين 2.2 جم
كالسيوم 12 مجم

السعرات الحرارية في 100جرام من الكورن فلكيس

لو كان فقدان الوزن هو هدفك، إما أن تذهب إلى مركز اللياقة البدنية أو تمارس التمارين الرياضية في المنزل باستخدام أفضل آلات الوزن. في كلتا الحالتين، يعد استخدام أجهزة الوزن المناسبة وتناول الطعام الصحي أمرًا مهمًا للغاية. أن وجبات الكورن فليكس أو رقائق الذرة سهلة التحضير ومناسبة للاستخدام. يمكن أن ينتج فقدان الوزن من استهلاك النظام الغذائي لرقائق الذرة على مدى فترة من الزمن حيث أن يؤدي إلى تناول السعرات الحرارية المحدودة ويمكن التحكم في أحجام الحصص الخاصة به بسهولة.

السعرات الحرارية في 100 جرام من الكورن فليكس 400 سعر حراري.
حاول اختيار الكورن فليكس مع أقل من 5 جرام من السكر لكل وجبة. اقرأ ملصق الطعام لمعرفة كمية السكر التي يحتوي عليها المنتج.