فوائد الشوفان للجنس

الشوفان

كما تعلم على الأرجح، تؤدي الأنظمة الغذائية السيئة عادةً إلى الإصابة بأمراض القلب. وغالبًا ما يفشل الرجال في تذكر أن أمراض القلب لا تؤثر فقط على القلب بل إنها تؤثر أيضًا على تدفق الدم إلى مناطق أخرى من الجسم ومنها المسئولة عن العلاقة الجنسية. ولكن إذا كنت تتناول الأطعمة الصحيحة، فيمكنك تجنب تراكم الترسبات في الشرايين. والشوفان من الأطعمة التي تحافظ على صحة الجسم عامة، وعلى الصحة الجنسية، وهو من الأطعمة التي لا تقلل الدهون المشبعة في القلب فقط، ولكن كذلك تقوي الشرايين، وإليك هنا فوائد الشوفان للجنس.

ما هي فوائد الشوفان للجنس

لماذا يجب على الرجال تناول الشوفان للصحة الجنسية؟ يحتاج الذكور البالغون إلى بروتين أكثر من أي فئة عمرية وجنس آخر. تكمن المشكلة في أنه في نظام غذائي متوازن، لا يجب أن تأتي جميع أشكال البروتين من الحيوانات. هذا هو أول فوائد الشوفان لصحة الرجال.

يمكن أن توفر حصة من الشوفان ما يصل إلى 14٪ من احتياجاتك اليومية من البروتين. (كلما قلت معالجة الشوفان، زادت نسبة البروتين الذي يحتوي عليه. لذلك، بعبارة أخرى، اصنع دقيق الشوفان من الشوفان الكامل أو الملفوف أو الشوفان المقطوع بالفولاذ وتجنب الأطعمة سريعة الطهي. الشوفان يمنح الرجال البروتين الذي يحتاجونه للصحة العامة ولكن ما هي أهميته حياتك الجنسية؟ انه سهل. البروتين هو مفتاح الطاقة وأنت بحاجة إلى طاقة من أجل الصحة والأداء الجنسي. لكن هذه ليست الفائدة الوحيدة للشوفان عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية.
من الفوائد الرئيسية الأخرى للشوفان أنه يتمتع بالقدرة على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية عن طريق تقليل ترسبات الدهون وتحسين التمثيل الغذائي للسكر. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للشوفان أو دقيق الشوفان الرجال على التمتع بأنماط حياة أطول وأكثر نشاطًا من خلال تجنب السكتات الدماغية والنوبات القلبية ومرض السكري من النوع 2.
ميزة إضافية للرجال هي أن المنغنيز الموجود في الشوفان والذي من شأنه تحسين مستويات الهرمون الذكوري ووظائفه. لهذا السبب يجب على جميع الرجال تناول المزيد من الشوفان من أجل الصحة الجنسية.

فوائد الشوفان للحامل

الشوفان آمن تمامًا للاستهلاك أثناء الحمل. من المعروف أن الشوفان يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تعتبر ضرورية جدًا للأم في مرحلة ما قبل الولادة. هذا يجعل الشوفان أحد أهم العناصر في قائمة الطعام التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل.

تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة منتظمة من الطاقة طوال اليوم. تحتوي حصة صغيرة فقط من الشوفان على ما يكفي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لإعطاء دفعة كبيرة من الطاقة خلال اليوم.
على عكس الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في المواد الغذائية اليومية، فإن هذه الكربوهيدرات تستغرق وقتًا في التكسير والهضم ببطء. هذا يحافظ على نسبة السكر في الدم في مستوى صحي ويقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل. تضمن عملية الهضم البطيئة أيضًا زيادة الوزن بشكل تدريجي وصحي.
يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف. هذه نعمة من السماء لكل الحوامل اللاتي يعانين من نوبات الإمساك المعتادة، حيث تساعد الألياف في تنظيم عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء.
البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ليست سوى بعض المعادن الموجودة في الشوفان. كل واحد منهم لديه الكثير من الفوائد، من تحسين مناعتك إلى تعزيز صحة العظام وتكوين الأسنان، وبالتالي ضمان نمو طفلك بشكل كبير.
مع وجود فيتامينات ب، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثينيك، يتم تكسير جميع الدهون والبروتينات في الجسم بطريقة فعالة، مما يحافظ أيضًا على أغشية المخاط صحية وقوية.