هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي

المشي قبل الافطار في رمضان

المشي، هي رياضة خفيفة مجانية، يمكن ممارستها بشكل بطيء أو سريع، تعّتمد على حركة الأقدام لتحّريك الجسم كاملًا للانتقال من مكان إلى مكان آخر.يعد المشي من أفّضل الطرق البسيطة التي يُمكن القيام بها للحفاظ على صحّة وسلامة الجسم، فممارسة المشي يوميًّا بشكل منّتظم من نصف ساعة إلى ساعة يحّمي الجسم من أمراض غير متوقّعة.أكّد العديد من خبراء الصحّة البدنية أنّ ممارسة رياضة المشي مهمّة للجسم سواء تمّت ممارستها صباحًا قبل تناول الطعام أو في الليل قبل الخلود إلى النوم، ولكن دائمًا يُفضّل ممارستها قبل تناول الإفطار.بمجرّد أن يهلّ علينا شهر رمضان المبارك، يتساءل كثيرون من ممارسي التمارين الرياضية بانّتظام، هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي؟ وأي وقت يجب ممارسة التمارين الرياضية خلال الشهر الكريم؟.على الرغم من أنّ الصيام مرّهقّ جسديًّا إلا أنّه يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو القيام بأنشطة بسيطة في الصباح في أثناء الصيام بدلًا من الخمول حتى وقت الفطور، ومن ضمن ذلك رياضة "المشي".وأكّدت العديد من الدراسات أن المشي قبل الافطار في رمضان خاصّة لكل من اعّتاد ممارسة الرياضة صباحًا يعد أمرًا ضروريًّا وصحيًّا ولكن هناك عدّة شروط يجب اتّباعها حتى لا تصاب بالإجهاد والجفاف.يجب المشي قبل الافطار في رمضان أن يتمّ لمدّة لا تزيد عن 60 دقيقة بمعنى آخر أن يكون ممارسة المشي قبل وجبة الإفطار مباشرة، وأن تتمّ هذه الرياضة "المشي" في مكان بارد جيّد التهّوية.ومن أبرز الشروط التي يجب اتّباعها أيضًا أنّه بعد تناول وجبة الفطور يجب شرب كميّة كبيرة من السوائل والماء؛ لتعّويض ما فقده الجسم من معادن وأملاح خلال ممارسة المشي.

المشي قبل الافطار في رمضان هل هو صحي

المشي قبل الافطار في رمضان هل هو صحي؟، نعم تعد ممارسة رياضة المشي قبل وجبة الافطار مباشرة من الأمور الصحيّة والجيّدة للجسم بشرط ممارستها في مكان جيّد التهويّة ولمدّة لا تزيد عن 60 دقيقة.وأثّبتت العديد من الدراسات أنّ ممارسة المشي قبل الافطار في رمضان صحي ويمدّ الجسم بفوائد صحيّة عديدة من هذه الفوائد: