تمارين صحية

للرياضة خمس إيجابيات تكافحين بها السكري

أن تكوني مريضة بالسكري لا يعني أن تفقدي نشاطك وحيويتك. للتمارين الرياضية إيجابيات كثيرة تساعدك على مكافحة المرض والتخلص من ان
ودّعي الإجهاد مع الرياضة

للرياضة فوائد عديدة، أهمها أنها تبعد عنك شبح الإجهاد والتعب. ولعل جهل البعض بهذه الفوائد من العوامل التي تجعلهم لا يواظبون
رياضة رفع الأثقال لكِ أيضاً سيدتي

أظهرت البحوث أن لتمارين المقاومة أو تدريبات القوة نتائج إيجابية على الجهاز العضلي والجسد بشكلٍ عام. فهو يساعد في تقوية
حافظي على رشاقة خصرك مع تمارين بيلاتيس

تعمل رياضة بيلاتيس على العضلات الأساسية وبذلك تساعد على إعادة توازن الوضعيّة الضامنة لعمل الجسم السليم وتناسقه وعلى
3 تمارين سريعة ومنحّفة قبل الأعياد من خلال البيلاتيس

سنقدم لك هذه التمارين السريعة والسهلة التي يمكنك ممارستها كل يوم لبضع دقائق شرط التركيز عليها جيداً خصوصاً أن من مبادئ
شدّي عضلات المعدة وأعيدي التوازن إلى جسمك مع الـSwissball

صمّمت طابة الـSwissball في الستينيات في سويسرا وهي تسمح بالعمل على العضلات العامة وعضلات المعدة بالتحديد وتساعد
5 نصائح للحصول على لياقة بدنية ممتازة

اعملي بجدية: من أجل إنقاص الوزن، ستكونين بحاجة إلى ممارسة تمارين "الكارديو" لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع