تمارين صحية

ليّني عضلات جسمك بسهولة بعد الرياضة

يعتبر تليين عضلات الجسم أكثر التمارين أهميّة في الرياضة على مختلف أنواعها. إذا أردت تفادي تمزّق العضلات، تحسين قوة
تمرّني في المنزل للمحافظة على لياقتك البدنية

هل تبحثين عن مجموعة تمارين للمحافظة على لياقتكِ البدنية في المنزل؟ إليكِ هذه التمارين التي اخترناها لكِ والتي تمرّن جسمك
نصائح قبل ممارسة الرياضة

سنقدّم لكِ بعض النصائح قبل ممارستك الرياضة في صالة الرياضة أو في المنزل : أكثري من تناول السكريات السريعة الاحتراق
تشجّعي على ممارسة الرياضة

إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية في غرفة مظلمة فذلك لن يشجعك لوقت طويل. غيّري مكانك وربما يمكنك مشاهدة التلفزيون خلال
كيف أختار الصالة الرياضية المثالية؟

قررت الذهاب إلى ناد رياضي والمواظبة على التمارين الرياضية أسبوعياً في الصالة الرياضية المثالية. إليكِ هذه النصائح
حافظي على رشاقة جسمك برياضة "الزومبا"

تسمعين كثيراً عن أساليب ورياضات تعمل على تنحيف جسمك وإزالة كل الدهون داخله، وتمنحك رشاقةً لا مثيل لها. الا أن الاسم
التمارين الرياضية المسموحة خلال الحمل

لا شي يمنعك خلال الحمل (إلا في حال وجود موانع طبية) من القيام بتمارين رياضية يومية بسيطة لكي تحافظي على لياقتك البدنية.